とよのすけ
地域 : 東京
年齢 : 寅年
一言 :
一言 :
さて、次はどこを走ろうかな... さて、次はどこを走ろうかな... さて、次はどこを走ろうかな... さて、次はどこを走ろうかな...
2010/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 月 | 0.0 | 休み |
会社も休んで、確定申告へ。 |
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3/02 火 | 0.0 | 休み |
今日も練習をお休み〜 朝からMAC〜 |
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3/03 水 | 10.0 | jog |
52' 06 |
今日から再開 |
3/04 木 | 0.0 | 休み |
@み〜に行くつもりが、脱出失敗。(T_T) |
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3/05 金 | 10.0 | jog |
49' 55 |
いつもの朝jog |
3/06 土 | 16.0 | インターバル |
NR練習会 4km x 4 21分廻し |
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3/07 日 | 0.0 | 休み |
朝から雨で挫ける。 |
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3/08 月 | 10.0 | jog |
49' 54 |
いつもの朝jog |
3/09 火 | 10.0 | jog |
49' 16 |
いつもの朝jog |
3/10 水 | 0.0 | 休み |
雪、雨、そして、挫折。朝からMAC直行。 |
|
3/11 木 | 0.0 | 休み |
仕事終わらず、@み〜に行けず。(T_T) |
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3/12 金 | 10.5 | jog |
51' 38 |
いつもの朝jog |
3/13 土 | 12.0 | TT |
44' 20 |
NR練習会、風強すぎ(^^;; |
3/14 日 | 21.1 | PR(立川昭島) |
1:34:09 |
PR 4.30/km狙いとおりで満足。ドカ食い。 |
3/15 月 | 13.9 | jog |
1:58:02 |
解しとダイエット |
3/16 火 | 0.0 | 休み |
今月は休んでばかりじゃねぇか?? |
|
3/17 水 | 5.0 | jog |
21' 36 |
ショートコースで朝Jog |
3/18 木 | 10.5 | jog |
51' 08 |
ロングコースで朝jog |
3/19 金 | 10.5 | jog |
51' 23 |
ロングコースで朝jog |
3/20 土 | 16.9 | 不整地Jog |
NR練習会、締めに1000m 1本 3'42 |
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3/21 日 | 14.3 | jog |
1:31:05 |
鍼返しがきつくてシンドカッタわい。 |
3/22 月 | 25.6 | jog |
2:15:58 |
2部練 jog at 近所 |
3/23 火 | 10.5 | jog |
55' 47 |
ロングコースで朝jog |
3/24 水 | 2.5 | walk |
25' 00 |
ゆっくり歩く。 |
3/25 木 | 2.5 | walk |
25' 00 |
雨で挫ける。 |
3/26 金 | 10.5 | jog |
50' 42 |
今日は、スピードプレイっぽく。 |
3/27 土 | 13.4 | jog |
1:07:54 |
家の近所をjogってみました。 |
3/28 日 | 42.2 | ペ−スメーカー |
3:57:24 |
佐倉マラソン4時間のペースメーカー |
3/29 月 | 0.0 | 完休 |
肉の日。だから、テキサスのステーキ(^^) |
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3/30 火 | 10.5 | jog |
53' 45 |
いつもの朝jog |
3/31 水 | 10.5 | jog |
49' 38 |
RCTペ−スで早jog |
走行距離 | 298.9 km |