かみごうち
地域 : 広島
年齢 : 四捨五入で70歳になった(65歳)
一言 :
一言 :
走りやすい季節になりました。次のレースは12月8日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。 走りやすい季節になりました。次のレースは12月8日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。
2023/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 金 | 0.0 | |||
12/02 土 | 10.3 | jog |
1:00'30" |
宮園公園往復とグランド(アウトコース)15周。 |
12/03 日 | 5.3 | jog |
35'51" |
宮内交番〜宮園 |
12/04 月 | 10.1 | jog |
1:05’17” |
宮内工業団地入口〜廿日市西高〜阿品台西4<往復> |
12/05 火 | 0.0 | 計画no run WALK 3.44Km |
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12/06 水 | 4.0 | jog |
25’17” |
団地南側2周 |
12/07 木 | 0.0 | |||
12/08 金 | 8.1 | jog |
47'56" |
宮園公園往復とグランド(アウトコース)10周 |
12/09 土 | 0.0 | |||
12/10 日 | 0.0 | |||
12/11 月 | 9.6 | jog |
1:00’16” |
隣の団地も含めて3周。小雨が降った。 |
12/12 火 | 13.3 | jog |
1:19'58" |
平良〜JR廿日市駅〜山陽女子学園〜R2(宮島街道)〜藤掛(交)〜平良 |
12/13 水 | 11.5 | マラニック |
1:41’ |
帝釈BS〜帝釈峡(雄橋)<往復> |
12/14 木 | 0.0 | no run<休養> |
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12/15 金 | 6.0 | jog |
36’24” |
団地南側3周。 |
12/16 土 | 0.0 | |||
12/17 日 | 0.0 | |||
12/18 月 | 20.8 | L.S.D.(20Km走) |
2:11’14” |
平良〜佐方〜五観橋〜波出石〜新郡橋<往復> |
12/19 火 | 5.3 | jog |
35'44" |
宮内〜宮園入口〜宮園 |
12/20 水 | 0.0 | no run walk 3.9Km 49' 右足の甲の上(付け根)が痛く走らずウォーキングした。 |
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12/21 木 | 5.5 | jog |
31’36” |
宮園公園グランド(アウトコース)12周 右足の甲の上(付け根)が痛く軽くjog |
12/22 金 | 0.0 | |||
12/23 土 | 5.6 | jog |
38'16" |
宮園公園往復とグランド5周。まだ足の痛みが出る。 |
12/24 日 | 0.0 | |||
12/25 月 | 0.0 | no run walk 3.6Km 隣の団地まで1周 |
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12/26 火 | 0.0 | 右足の甲の上(付け根)が痛みが治らないので整形外科へ、炎症とのこと。ドクターストップがかかったのでjogはやめておきます。 |
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12/27 水 | 0.0 | |
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12/28 木 | 0.0 | no run walk 約2Km 29’ 団地南側1周 走れないのは辛い |
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12/29 金 | 0.0 | 会社の最終出勤。約43年間勤めたので正直何とも言えない気持ちです。 |
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12/30 土 | 0.0 | |||
12/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 115.4 km |