かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で70歳になった(65歳)
一言 : 
走りやすい季節になりました。次のレースは12月8日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。          走りやすい季節になりました。次のレースは12月8日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0  
12/02 土 10.3   jog
1:00'30"
宮園公園往復とグランド(アウトコース)15周。
12/03 日 5.3   jog
35'51"
宮内交番〜宮園
12/04 月 10.1   jog
1:05’17”
宮内工業団地入口〜廿日市西高〜阿品台西4<往復>
12/05 火 0.0   計画no run
WALK 3.44Km
12/06 水 4.0   jog
25’17”
団地南側2周
12/07 木 0.0  
12/08 金 8.1   jog
47'56"
宮園公園往復とグランド(アウトコース)10周
12/09 土 0.0  
12/10 日 0.0  
12/11 月 9.6   jog
1:00’16”
隣の団地も含めて3周。小雨が降った。
12/12 火 13.3   jog
1:19'58"
平良〜JR廿日市駅〜山陽女子学園〜R2(宮島街道)〜藤掛(交)〜平良
12/13 水 11.5   マラニック
1:41’
帝釈BS〜帝釈峡(雄橋)<往復>
12/14 木 0.0   no run<休養>
12/15 金 6.0   jog
36’24”
団地南側3周。
12/16 土 0.0  
12/17 日 0.0  
12/18 月 20.8   L.S.D.(20Km走)
2:11’14”
平良〜佐方〜五観橋〜波出石〜新郡橋<往復>
12/19 火 5.3   jog
35'44"
宮内〜宮園入口〜宮園
12/20 水 0.0   no run
walk 3.9Km 49'
右足の甲の上(付け根)が痛く走らずウォーキングした。
12/21 木 5.5   jog
31’36”
宮園公園グランド(アウトコース)12周 右足の甲の上(付け根)が痛く軽くjog
12/22 金 0.0  
12/23 土 5.6   jog
38'16"
宮園公園往復とグランド5周。まだ足の痛みが出る。
12/24 日 0.0  
12/25 月 0.0   no run
walk 3.6Km 隣の団地まで1周
12/26 火 0.0   右足の甲の上(付け根)が痛みが治らないので整形外科へ、炎症とのこと。ドクターストップがかかったのでjogはやめておきます。
12/27 水 0.0    
12/28 木 0.0   no run
walk 約2Km 29’ 団地南側1周 走れないのは辛い
12/29 金 0.0   会社の最終出勤。約43年間勤めたので正直何とも言えない気持ちです。
12/30 土 0.0  
12/31 日 0.0  
走行距離 115.4  km