かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2017／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0  
11/02 木 0.0  
11/03 金 0.0  
11/04 土 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 ２゜09’15”
 阿品台〜大野ＩＣ往復。風が強かった。一時小雨。復路疲れた。
11/05 日 5.2   ｊｏｇ
 36’50”
 宮園公園往復とグランド（アウトコース歩道）５周。
11/06 月 0.0  
11/07 火 3.2   ｊｏｇ
 21’58”
 団地北側２周。
11/08 水 0.0  
11/09 木 4.0   ｊｏｇ
 27’04”
 団地南側２周。
11/10 金 0.0  
11/11 土 27.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 ２゜５８’１２”（休憩８’１２”含む）
 広島広域公園ランニングコース３Ｋｍ９周。会社のラン友Ｙさんと練習。
11/12 日 0.0  
11/13 月 0.0  
11/14 火 4.5   ｊｏｇ
 29’04”
 宮園公園グランドアウトコース歩道１０周。
11/15 水 0.0  
11/16 木 0.0  
11/17 金 0.0  
11/18 土 0.0  
11/19 日 45.2   広島ベイマラソン（フル），ｊｏｇ（3Ｋｍ）
 ３゜55’00”
 広島ベイマラソン、フル。２５Ｋｍ以降失速。ぜんぜんダメでした。
11/20 月 0.0  
11/21 火 0.0  
11/22 水 0.0  
11/23 木 0.0  
11/24 金 0.0  
11/25 土 0.0  
11/26 日 0.0  
11/27 月 0.0  
11/28 火 0.0  
11/29 水 0.0   膝の調子が、なかなか良くならない。ウォーク＆ラン（各５分の繰り返し）をやった。
11/30 木 0.0  
走行距離 109.1  km