かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2017／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0  
9/02 土 6.6   ｊｏｇ
 45’11”
 休日出勤、帰宅後練習。宮園公園往復とグランド（アウトコース）８周。
9/03 日 5.5   ｊｏｇ
 37’04”
 競技会審判へ、帰宅後練習。宮内〜宮園。
9/04 月 0.0  
9/05 火 0.0  
9/06 水 0.0  
9/07 木 0.0  
9/08 金 0.0  
9/09 土 10.0   ｊｏｇ
 １゜02’16”
 宮内〜阿品台西。
9/10 日 0.0   ラン＆ウォーク。各５分を３セット。約３２分。
9/11 月 0.0  
9/12 火 0.0  
9/13 水 0.0  
9/14 木 4.0   ｊｏｇ
 22’49”
 仕事帰りに宮園公園に寄って練習。グランド１０周。
9/15 金 0.0  
9/16 土 6.0   ｊｏｇ
 39’42”
 団地南側３周。
9/17 日 0.0  
9/18 月 0.0  
9/19 火 4.0   ｊｏｇ
 23’09”
 仕事帰りに宮園公園に寄って練習。グランド１０周。
9/20 水 0.0  
9/21 木 0.0  
9/22 金 0.0  
9/23 土 30.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．３時間走
 ３゜28’03”（休憩１５’０９”含む）
 佐伯区石内まで往復。休憩は約３０分毎に約２〜３分を５回とった。復路は、きつくて時間がかかった。まだまだです。
9/24 日 6.2   ｊｏｇ
 43’18”
 宮園公園往復とグランド８周。グランド５周目からビルドアップ。復路は、グランドで頑張りすぎて、スピードアップできなかった。
9/25 月 0.0  
9/26 火 4.0   ｊｏｇ
 24’00”
 宮園公園にて帰宅途中練習。グランド１０周。
9/27 水 0.0  
9/28 木 0.0  
9/29 金 0.0  
9/30 土 5.2   ｊｏｇ
 37’46
 宮園公園往復とグランド（外周）五周
走行距離 81.5  km