かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６５歳）
一言 : 
走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。          走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。
2016／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 4.0   ｊｏｇ
 29’36”
 宮内〜佐伯中央農協裏〜宮園〜郵便局。
10/02 日 6.5   ｊｏｇ
 44’59”
 競技会の審判を夕方まで、帰宅後練習。日本赤十字広島看護大学往復。
10/03 月 11.0   ｊｏｇ
 1゜08’18”
 ２直勤務前の、午前練習。宮内〜地御前〜広電阿品東駅往復。
10/04 火 0.0  
10/05 水 0.0  
10/06 木 0.0   ｗａｌｋ　29’46”
10/07 金 0.0  
10/08 土 0.0  
10/09 日 9.4   ｊｏｇ
 59’06”
 宮園公園往復とグランド１６周。
10/10 月 0.0  
10/11 火 0.0  
10/12 水 4.0   ｊｏｇ
 26’45”
 団地南側２周。
10/13 木 0.0  
10/14 金 0.0  
10/15 土 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 ２゜05’44”
 故障治って初の２時間走。疲れたが、無事走れた。八幡川橋東詰交差点まで往復。（五日市湾岸コース）
10/16 日 0.0  
10/17 月 10.0   ｊｏｇ
 58’51”
 夜勤（２直）勤務前の午前練習。宮内工業団地入口〜阿品台中〜宮園団地。
10/18 火 0.0  
10/19 水 4.0   ｊｏｇ
 25’02”
 団地南側２周。
10/20 木 0.0  
10/21 金 0.0  
10/22 土 0.0  
10/23 日 0.0  
10/24 月 0.0  
10/25 火 25.0   L.S.D.
 3゜30’55”（休憩32’46”含む）
 宮島口（往路のみ）、宮島〜包ケ浦自然公園〜大砂利往復。
10/26 水 0.0  
10/27 木 5.0   ｊｏｇ
 35’22”
 宮園公園往復とグランド５周。
10/28 金 0.0  
10/29 土 0.0  
10/30 日 5.6   ｊｏｇ
 30’55”
 宮園公園グランド１４周。
10/31 月 4.8   ｊｏｇ3.6Ｋｍ，インターバル400ｍ3本、ｊｏｇ1200ｍ7’48”
 宮園公園グランド。ｊｏｇ2400ｍ13’42”〜インターバル400ｍ3本〜ｊｏｇ1200ｍ7’48”。
走行距離 109.3  km