かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2015／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0  
1/02 金 4.6   ｊｏｇ
 30’21”
 ２０１５年走り初め。雪が少し降る中の朝練。マンホールの上が凍結していて転びそうになった。夕方も練習しようと思っていたのに雪が降り出したのでやめた。
1/03 土 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 1゜59’14”
 お気に入りの廿日市・五日市湾岸コース。
1/04 日 0.0  
1/05 月 5.0   ｊｏｇ
 30’45”
 佐伯運動公園往復と外周４周。
1/06 火 0.0  
1/07 水 0.0  
1/08 木 3.9   ｊｏｇ
 24’21”
 団地１周（８の字）。夜勤週の練習はやっぱり、きつかった。１０日は東ひろしま新春駅伝大会に参加。
1/09 金 5.1   ｊｏｇ
 ｊｏｇ5Ｋｍ，流し50ｍ２本
 明日は駅伝。調整練習。
1/10 土 6.4   東ひろしま新春駅伝4.4Ｋｍ，ｊｏｇ2Ｋｍ
 19’51”（4Ｋｍ）
 悪いタイムにへこんでしまう。
1/11 日 0.0  
1/12 月 0.0  
1/13 火 5.7   ｊｏｇ5.6Km,、流し５０m２本
 34’03”（5.6Km)
1/14 水 10.0   タイムトライアル５６００ｍ，ｊｏｇ4360ｍ
 27’47”（5600ｍ）
 広島広域公園ランニングコースにてミニタイムトライル１周1120ｍを５周
1/15 木 0.0  
1/16 金 0.0  
1/17 土 0.0  
1/18 日 0.0  
1/19 月 0.0  
1/20 火 5.0   ｊｏｇ
 30’51”
 佐伯運動公園往復と外周４周。
1/21 水 0.0  
1/22 木 0.0  
1/23 金 0.0  
1/24 土 12.0   ｊｏｇ
 1゜23’18”
 免許センター往復。
1/25 日 21.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．（ＢＵ）
 1゜58’12”
 広島広域公園ランニングコース３Ｋｍコースを７周。
1/26 月 0.0  
1/27 火 5.6   ｊｏｇ
 34’56”
 波出石交差点まで往復。
1/28 水 10.1   ｊｏｇ
 １゜02’36”
 帰宅途中の寄り道練習。広島広域公園ランニングコースでジョッグ。（仕事疲れでダラダラ走る）2Ｋｍコース（約2020ｍ）を５周。
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 5.6   ｊｏｇ
 35’49”
 久しぶりの休日出勤。帰宅後、近所をゆっくりと。
走行距離 120.0  km