かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2014／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0  
9/02 火 6.0   ｊｏｇ
 44’51”
 ゆっくりペースで。団地の奥から、河内・八幡経由で団地へ戻る。
9/03 水 0.0  
9/04 木 0.0  
9/05 金 5.6   ｊｏｇ
 34’54
 Ｒ2波出石交差点往復。後半型練習。
9/06 土 4.6   ｊｏｇ4.5Ｋｍ、流し50ｍ２本
 29’43”（4.5Ｋｍ）
 佐伯運動公園往復と外周３周。流し５０ｍ２本。明日のレースに備えて軽めのジョグ。もう少し走るつもりだったが、雨が降り出したので速めに切り上げた。
9/07 日 25.1   八幡高原聖湖マラソン（ハーフ）、ｊｏｇ4Ｋｍ
 1゜47’27”（21.0975Ｋｍ）
 ハーフの自己ワーストタイム更新。へこんでしまいました。
9/08 月 0.0  
9/09 火 0.0  
9/10 水 0.0  
9/11 木 0.0  
9/12 金 0.0  
9/13 土 0.0  
9/14 日 10.0   ｊｏｇ
 1゜12’08”
 宮島街道（Ｒ２）海老園交差点往復。
9/15 月 0.0  
9/16 火 0.0  
9/17 水 5.0   ｊｏｇ
 33’53”
 佐伯運動公園往復と外周４周。
9/18 木 10.0   ｊｏｇ
 59’40”
 広島広域公園ランニングコース2Ｋｍ5周。初の2Ｋｍコースを周回した。3Ｋｍに比べて走りやすかった。後半、腹の調子が悪くなり、きつかった。ゴール後にトイレ直行。
9/19 金 0.0  
9/20 土 7.0   ｊｏｇ
 46’49”
 坪井橋往復。休日出勤の帰宅後に練習。仕事で疲れたが、早く帰れて練習時間ができた。
9/21 日 12.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．（トレイルラン）
 2゜25’32”（休憩16’49”含む）
 3ヶ月ぶりのトレイルを走る。２，３日前ぐらいから急に涼しくなり走りやすくなった。
9/22 月 14.0   ｊｏｇ
 1゜24’34”
 夜勤（2直）出勤前の午前練習。お気に入りの五日市湾岸コース。昨日の疲れでやや腰が痛かったが、走るとそれほどでもなく、後半型練習をした。（ラスト約30分をペースアップ）
9/23 火 0.0  
9/24 水 0.0  
9/25 木 0.0  
9/26 金 0.0  
9/27 土 5.0   ｊｏｇ
 31’49”
 佐伯運動公園往復と外周4周。
9/28 日 0.0  
9/29 月 5.6   ｊｏｇ
 37’17”
 Ｒ２ﾊﾞｲﾊﾟｽ波出石交差点往復。
9/30 火 0.0  
走行距離 109.9  km