かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2014／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 0.0  
8/02 土 0.0  
8/03 日 0.0  
8/04 月 3.9   24'38"
 ｊｏｇ
 団地内を１周。（８の字）
8/05 火 0.0  
8/06 水 0.0  
8/07 木 0.0  
8/08 金 0.0  
8/09 土 0.0  
8/10 日 10.0   1゜07’43”
 ｊｏｇ
 宮島街道海老園（中央陸橋交差点）往復。昨日から夏季長期休暇。この休みは練習不足を補うために頑張るぞ！
8/11 月 0.0   休日出勤。帰りにＪ１サンフレチェ広島ＶＳサガン鳥栖の試合観戦。
8/12 火 13.0   ｊｏｇ
 1゜24’51”
 石内往復。往路バイパス、復路旧道。
8/13 水 0.0  
8/14 木 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 2゜06’21”（休憩3’00”）
 庚午橋往復。往路はゆっくり、復路はペースアップのつもりで走る。復路はきつくて思ったよりペースアップできなかった。
8/15 金 0.0  
8/16 土 14.0   ｊｏｇ
 1゜28’40”
 お気に入りの五日市湾岸コース。気温は高くなかったが、湿度が高く汗びっしょりで走る。
8/17 日 5.0   ｊｏｇ
 33’25”
 佐伯運動公園往復と外周４周。今日で夏季長期休暇も終わってしまった。５日走り距離は62Ｋｍ。来月のレースもあるので今月こそ100Ｋｍ突破達成するぞ！
8/18 月 0.0  
8/19 火 0.0  
8/20 水 5.6   ｊｏｇ
 34’39”
 波出石交差点往復。
8/21 木 9.0   ｊｏｇ
 54’43”
 久しぶりの会社帰宅途中の練習。広島広域公園ランニングコース3Ｋｍを３周。結構アップダウン、カーブが多くきついコース。
8/22 金 0.0  
8/23 土 7.0   ｊｏｇ
 42’38”
 休日出勤が半日（午前）に終り、時間ができたので夕方の自治会のグランドゴルフの前に練習ができた。佐伯運動公園往復と外周８周。
8/24 日 10.0   ｊｏｇ
 1゜01’55”
 夕方に練習、暑かったのと家に着く前から雨が降り出した。魚切多目的集会所往復。
8/25 月 6.0   ｊｏｇ
 43’49”
 ２直週月曜日の出勤前練習。八幡川ランニングコースを走る八幡地区１周コース。
8/26 火 0.0  
8/27 水 0.0  
8/28 木 0.0  
8/29 金 0.0  
8/30 土 0.0  
8/31 日 5.0   ｊｏｇ
 32’47”
 競技会の審判へ。帰宅後、練習。佐伯運動公園往復と外周４周。競技会は天気が良くて疲れた。
走行距離 108.5  km