かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６７歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2014／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 5.0   ｊｏｇ
 33’02”
 朝初日の出を見た運動公園へ、夕方行って2014年初練習。
1/02 木 0.0  
1/03 金 0.0   江田島へサイクリング。天気も良く、楽しい1日だった。
1/04 土 0.0  
1/05 日 5.2   ｊｏｇ
 34’14”
 朝練。消防往復。9連休も終わった。もっとまじめに練習しないと。（練習量が少なかった）
1/06 月 4.0   ｊｏｇ3.9Ｋｍ、流し50ｍ2本
 24’09”（3.9Ｋｍ）
 団地1周（8の字）
1/07 火 5.1   ｊｏｇ5Ｋｍ，流し50ｍ2本
 32’42”（5Ｋｍ）
 佐伯運動公園往復と外周4周。
1/08 水 0.0  
1/09 木 0.0   練習サボリ（早出出勤の疲れ）。土曜の駅伝、不安だ。明日は練習するぞ！
1/10 金 0.0  
1/11 土 5.6   東ひろしま新春駅伝2区3.6Ｋｍ，ｊｏｇ
 15’06”（3.6Ｋｍ）
 きつかった。コースが楽なのにもっといいタイムじゃないと。（4分11秒/Ｋｍ）
1/12 日 9.8   ｊｏｇ
 1゜04’38”
 佐伯運動公園往復と遊歩道8周。（アップダウンコースで刺激を入れる）
1/13 月 10.0   ｊｏｇ
 1゜04’05”
 石内コース。往路旧道、復路バイパス。
1/14 火 0.0  
1/15 水 0.0  
1/16 木 0.0  
1/17 金 0.0  
1/18 土 0.0  
1/19 日 0.0  
1/20 月 0.0  
1/21 火 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 2゜03’51”
 お気に入りの五日市湾岸コース。
1/22 水 0.0  
1/23 木 5.6   ｊｏｇ
 34’34”
 波出石交差点往復。
1/24 金 0.0  
1/25 土 0.0  
1/26 日 11.0   ｊｏｇ
 1゜09’22”
 山陽自動車道貴船原横断橋往復。団地とゴルフ場横を通るが坂道きつい。
1/27 月 10.0   ｊｏｇ
 59’34”
 佐伯運動公園往復と外周14周。ミニビルドアップ。
1/28 火 0.0  
1/29 水 0.0  
1/30 木 0.0  
1/31 金 0.0  
走行距離 91.3  km