かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2013／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 0.0  
9/02 月 5.6   ｊｏｇ
 34’56”
 波出石交差点往復。
9/03 火 0.0  
9/04 水 0.0  
9/05 木 0.0  
9/06 金 0.0  
9/07 土 0.0  
9/08 日 0.0  
9/09 月 0.0  
9/10 火 5.0   ｊｏｇ
 33’22”
 佐伯運動公園往復と外周４周。
9/11 水 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．（山登り）
 3゜35’55”
 会社年休で山登り（トレラン）練習。鈴ヶ峰〜鬼ヶ城山〜草津（下山しロード走）〜井口〜五日市。疲れて復路は下山してロードを走った。Ｌ．Ｓ．Ｄ．練習としては、普段よりきつく、疲れてしまった。
9/12 木 0.0  
9/13 金 0.0  
9/14 土 0.0  
9/15 日 10.0   ｊｏｇ
 1゜02’12”
 佐伯運動公園往復と外周１４周。
9/16 月 0.0  
9/17 火 3.3   ｊｏｇ
 23’06”
 団地外回り１周。
9/18 水 0.0  
9/19 木 0.0  
9/20 金 0.0  
9/21 土 5.6   ｊｏｇ
 36’06”
 波出石交差点往復。
9/22 日 10.0   ｊｏｇ
 1゜01’55”
 免許センターから大塚駅北交差点往復。（家族が免許更新のため、送り迎え。待ち時間を練習）
9/23 月 0.0  
9/24 火 5.0   ｊｏｇ
 35’39”
 佐伯運動公園往復と外周4周。
9/25 水 9.0   ｊｏｇ
 52’54”
 広島広域公園ランニングコース1周3Ｋｍ×3周。
9/26 木 0.0  
9/27 金 0.0  
9/28 土 0.0  
9/29 日 14.0   ｊｏｇ
 1゜25’52”
 私のお気に入り、五日市湾岸コース。
9/30 月 0.0   出勤前練習したかったが、体調が悪く無理をせず、中止した。
走行距離 87.5  km