かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2013／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 0.0  
8/02 金 0.0  
8/03 土 5.0   ｊｏｇ
 33’50”
 ２直明けで疲れが取れないが、明日のレースに向けて佐伯運動公園往復と外周４周。
8/04 日 5.5   八幡川リバーマラソン3Ｋｍ，ｊｏｇ2.5Ｋｍ
 22’41”（3Ｋｍ）
 リバーマラソン3Ｋｍ３回目の挑戦で自己ベスト更新。やったぜ！
8/05 月 0.0  
8/06 火 5.0   ｊｏｇ
 33’33”
 五日市高校まで往復。アップダウン連続できつかった。
8/07 水 9.0   ｊｏｇ
 52’07”
 会社帰宅途中に広島広域公園ランニングコースにて練習。3Ｋｍコース３周。ラップタイム18’06”、17’36”、16’25”
8/08 木 0.0  
8/09 金 0.0  
8/10 土 0.0  
8/11 日 0.0  
8/12 月 10.0   ｊｏｇ
 1゜05’43”
 8/11から8/17まで夏季大型連休。（8/10、8/18は休日出勤）昼間の暑い時間帯は避けて、朝練。佐伯運動公園往復と外周１４周。
8/13 火 0.0  
8/14 水 10.0   ｊｏｇ
 1゜08’44”
 朝練。宮島街道海老園（中央陸橋）まで往復。暑いのでゆっくりペースで。
8/15 木 10.0   ｊｏｇ
 1゜03’42”
 朝練。佐伯運動公園往復と外周１４周。
8/16 金 0.0   恒例の長期休暇のサイクリング。今回は山口県岩国市の錦帯橋へ。
8/17 土 5.2   ｊｏｇ
 34’55”
 帰省している息子を山口へ連れて行くために、短めの朝練。消防まで往復。
8/18 日 0.0   休日出勤。
8/19 月 9.8   ｊｏｇ
 1゜03’23”
 佐伯運動公園往復と遊歩道８周。出勤前の午前練習（今週は２直勤務）。暑くて途中でペースダウン。
8/20 火 0.0  
8/21 水 0.0  
8/22 木 0.0  
8/23 金 0.0  
8/24 土 0.0  
8/25 日 0.0  
8/26 月 5.0   ｊｏｇ
 34’35”
 佐伯運動公園往復と外周４周。
8/27 火 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 2゜03’17”
 西区こう午橋往復。
8/28 水 0.0  
8/29 木 0.0  
8/30 金 0.0  
8/31 土 3.9   ｊｏｇ
 25’01”
 団地１周（８の字）。
走行距離 98.4  km