かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2013／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0  
6/02 日 16.0   第一回可部連山トレイルランｉｎあさきた16Ｋｍ
 2゜50’07”
 雨の中、何回もこけちゃいました。きつかった。
6/03 月 0.0  
6/04 火 0.0  
6/05 水 0.0  
6/06 木 0.0  
6/07 金 0.0  
6/08 土 5.0   ｊｏｇ
 34’33”
 佐伯運動公園往復と外周４周。可部連山の尻餅がまだ痛くてまともに走れなかった。
6/09 日 0.0  
6/10 月 0.0  
6/11 火 5.6   ｊｏｇ
 34’15”
 波出石交差点往復。尻餅の痛みがまだ残る。
6/12 水 9.0   ｊｏｇ
 55’03”
 会社帰宅の途中で広島広域公園ランニングコースを３周。
6/13 木 0.0  
6/14 金 0.0   ｗａｌｋ（５分）、ｊｏｇ（５分）を３セット。
6/15 土 10.0   ｊｏｇ
 1゜04’07”
 鈴峯女子大前駅まで往復。
6/16 日 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．（２時間走）
 2゜23’03”（休憩10’16”含む）
 石内→神原（セントラルシティこころ）往復。上り坂、きつかった！
6/17 月 7.0   ｊｏｇ
 47’07”
 佐伯運動公園往復と外周８周。
6/18 火 0.0  
6/19 水 0.0  
6/20 木 0.0  
6/21 金 0.0  
6/22 土 0.0  
6/23 日 14.0   ｊｏｇ
 1゜28’08”
 仕事疲れで、どうもイマイチ。
6/24 月 0.0  
6/25 火 0.0  
6/26 水 5.2   ｊｏｇ
 36’24”
 消防まで往復。
6/27 木 0.0  
6/28 金 10.0   ｊｏｇ
 59’45”
 午後から半日年休。佐伯運動公園往復と外周１４周。外周は徐々にペースアップ。
6/29 土 0.0  
6/30 日 3.0   ｊｏｇ
 21’33”
 競技会の審判へ行く前に朝練。今月は３ヶ月ぶりの100Ｋｍ越え。
走行距離 104.8  km