かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2013／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0  
2/02 土 6.0   ｊｏｇ
 41’08”
 八幡川ランニングコースを走った。
2/03 日 25.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 2゜32’57”（休憩3分36秒含む）
 ＪＲ宮島口駅手前の宮島競艇まで。暑いのにウィンドブレーカーを着てたので汗が出た。
2/04 月 0.0  
2/05 火 0.0  
2/06 水 10.0   ｊｏｇ
 1゜00’17”
 会社、年休で休み。午前中に練習。藤の木橋まで往復。
2/07 木 0.0  
2/08 金 0.0  
2/09 土 0.0  
2/10 日 5.0   ｊｏｇ
 33’27”
 中国女子駅伝の競技役員（走路員）へ行くために、朝練。佐伯運動往復と外周4周。とびしまのレースまで2週間だが、練習不足で不安だ。
2/11 月 3.0   八幡薬師縁日走ろう大会2Ｋｍ、ｊｏｇ1Ｋｍ
 7’29”（2Ｋｍ）
 佐伯区八幡地区の体協主催の地元の大会に参加。タイムが良すぎて距離が本当に２Ｋｍあるのかと思う。（絶対に2Ｋｍは無い）
2/12 火 0.0  
2/13 水 0.0  
2/14 木 0.0  
2/15 金 0.0   今週は２直で火曜から金曜まで毎日１時間残業。練習する元気なくて、ｗａｌｋとゆっくりｊｏｇで体を動かした。
2/16 土 14.0   ｊｏｇ
 1゜37’20”
 ２直勤務の疲れで、ただ走るだけの練習だった。
2/17 日 0.0  
2/18 月 0.0  
2/19 火 5.2   ｊｏｇ
 39’12”
 消防まで。（薬師縁日走ろう大会のコース経由）往路は、ゆっくり、復路はスピードアップを意識して。
2/20 水 0.0  
2/21 木 5.0   ｊｏｇ
 31’39”
 佐伯運動公園往復と外周４周。前半抑えて徐々にスピードアップ。
2/22 金 0.0  
2/23 土 7.2   ｊｏｇ7Ｋｍ，流し50ｍ×3
 45’26”（７Ｋｍ）
 佐伯運動公園往復と外周８周。最後に流し50ｍを３本。明日のレースにそなえて、ゆっくりペースで調整。
2/24 日 25.1   呉とびしまマラソン21.0975Ｋｍ，ｊｏｇ4Ｋｍ
 1゜41’12”（21.0975Ｋｍ）
 後半型のレースができたが、タイムは自己ワースト２位。
2/25 月 0.0  
2/26 火 0.0  
2/27 水 3.6   ｊｏｇ
 23’13”
 団地内上半分を２周。
2/28 木 0.0  
走行距離 109.0  km