かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６７歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 0.0  
10/03 水 5.0   ｊｏｇ
 33’32”
 佐伯運動公園往復と外周４周。
10/04 木 0.0  
10/05 金 5.6   ｊｏｇ
 34’22”
 ２号線波出石交差点まで往復。
10/06 土 0.0  
10/07 日 28.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 2゜49’56”
 30Ｋｍ走のつもりが少し足りなかった。宮島街道を通ってＪＲ宮島口駅まで往復。やっぱり距離が長い分、後から疲れが出た。
10/08 月 5.4   ｊｏｇ
 37’00”
 佐伯運動公園遊歩道６周。
10/09 火 0.0  
10/10 水 0.0  
10/11 木 0.0  
10/12 金 5.0   ｊｏｇ
 32’58”
 佐伯運動公園往復と外周４周。
10/13 土 14.0   ｊｏｇ
 1゜34’49”
 お気に入りの五日市湾岸コース。
10/14 日 0.0  
10/15 月 0.0  
10/16 火 5.2   ｊｏｇ
 36’08”
 消防署まで往復。
10/17 水 0.0  
10/18 木 6.1   ｊｏｇ6Ｋｍ，流し50ｍ×2
 38’45”（6Ｋｍ）
 佐伯運動公園往復と外周６周。
10/19 金 0.0  
10/20 土 16.2   ｊｏｇ
 Ｊリーグ広島対柏の試合観戦で、ビックアーチまで。渋滞と駐車場が遠いのがいやで、往復自力で行ってきました。残念ながら試合は負けてしまった。（今年３回観戦して、すべて負け）
10/21 日 5.0   ｊｏｇ
 33’52”
 佐伯運動公園往復と外周４周。
10/22 月 10.0   ｊｏｇ8Ｋｍ，インターバル0.5Ｋｍ４本
 佐伯運動公園にてインターバルをメインにした練習。
10/23 火 0.0  
10/24 水 5.6   ｊｏｇ
 32’20”
 ２号線バイパス波出石交差点まで往復。夜勤週の平日に練習したのは久しぶり。
10/25 木 0.0  
10/26 金 0.0  
10/27 土 0.0  
10/28 日 0.0  
10/29 月 4.0   ｊｏｇ3.9Ｋｍ，流し50ｍ２本
 25’26”（3.9Ｋｍ）
 団地内を変則１周（８の字）
10/30 火 4.6   ｊｏｇ
 30’17”
 ２号線バイパス波出石交差点まで、バス通り経由で。
10/31 水 0.0  
走行距離 119.7  km