かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2012／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0  
9/02 日 7.0   佐伯運動公園往復と外周８周
 48’09”
 昼は競技会の審判へ。暑くて疲れた。
9/03 月 5.6   ｊｏｇ
 34’52”
 ２号線波出石交差点まで往復。
9/04 火 0.0  
9/05 水 0.0  
9/06 木 7.0   インターバル1000ｍ３本、ｊｏｇ4000ｍ
 競技場（広島スタジアム）トラックでスピード練習。1000ｍを３本。タイムは4’07”、4’13”、4’19”。
9/07 金 5.0   ｊｏｇ
 35’31”
 気合が入らなく、ダラダラと走った。
9/08 土 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．（２時間走）
 2゜08’08”（休憩2’48”含む）
 夕方から、日が暮れる時間帯に走ったので少しは楽だった。
9/09 日 10.0   ｊｏｇ
 1゜05’50”
 広島スタジアムで競技会役員へ。行き（往路）のみ自力で、練習がてら走って行った。
9/10 月 4.0   ｊｏｇ3Ｋｍ，インターバル500ｍ２本
 佐伯運動公園にて練習。
9/11 火 0.0  
9/12 水 0.0  
9/13 木 0.0  
9/14 金 0.0  
9/15 土 0.0  
9/16 日 3.9   ｊｏｇ
 27’28”
 団地１周８の字コース
9/17 月 5.0   ｊｏｇ
 33’09”
 佐伯運動公園往復と外周４周。
9/18 火 5.2   ｊｏｇ
 36’41”
 消防署まで往復。
9/19 水 0.0  
9/20 木 0.0  
9/21 金 3.8   ｊｏｇ
 22’25”
 お買物で復路の途中から歩きで帰る。
9/22 土 0.0  
9/23 日 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．（２時間走）
 2゜09’40”
 広域公園第一球技場まで往復。
9/24 月 5.0   ｊｏｇ
 34’01”
 佐伯運動公園往復と外周４周。
9/25 火 0.0  
9/26 水 0.0  
9/27 木 0.0  
9/28 金 0.0  
9/29 土 5.0   ｊｏｇ
 32’19”
 佐伯運動公園往復と外周４周。
9/30 日 10.0   ｊｏｇ
 1゜05’34”
 海老園（中央陸橋交差点）まで往復。
走行距離 116.5  km