かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2012／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 0.0  
8/02 木 5.6   ｊｏｇ
 34’14”
 ２号線波出石交差点まで。
8/03 金 5.0   ｊｏｇ
 33’49”
 佐伯運動公園往復と外周４周。
8/04 土 0.0  
8/05 日 10.0   ｊｏｇ
 1゜04’38”
 佐伯区石内本居橋まで。往路バイパス、復路旧道で。
8/06 月 0.0   ＲＵＮの代わりにＢＩＫＥで体を動かした。
8/07 火 0.0  
8/08 水 0.0  
8/09 木 0.0  
8/10 金 0.0  
8/11 土 0.0   休日出勤。夏期長期休暇の１日目が出勤のため、明日から長期休暇に入る。
8/12 日 0.0  
8/13 月 0.0  
8/14 火 6.0   ｊｏｇ
 43’55”
 約１週間前にひいた風邪がまだ完治しないが、久しぶりに練習。
8/15 水 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．（２時間走）
 2゜15’17”（休憩2’18”含む）
 暑かった。後半はバテバテ。
8/16 木 0.0  
8/17 金 10.0   ｊｏｇ
 1゜01’41”
 佐伯運動公園往復と外周１４周。明日のレースを意識して外周周回の後半はペースアップした。
8/18 土 10.0   ひろしまクロスカントリー8Ｋｍ，ｊｏｇ２Ｋｍ
 39’42”（8Ｋｍ）
 苦しかった８Ｋｍ。結果に落ち込んでます。
8/19 日 5.0   ｊｏｇ
 38’10”
 夏季長期休暇、最後の日。
8/20 月 0.0  
8/21 火 0.0  
8/22 水 5.0   ｊｏｇ
 34’50”
 となりの団地の五日市高校まで往復。
8/23 木 5.0   ｊｏｇ
 34’04”
 佐伯運動公園往復と外周４周。
8/24 金 0.0  
8/25 土 16.0   ｊｏｇ
 1゜49’31”
 広域公園南口（ビックアーチ入口）まで往復。
8/26 日 0.0  
8/27 月 5.0   ｊｏｇ
 34’01”
 朝練。これで今月100Ｋｍ達成。
8/28 火 0.0  
8/29 水 0.0  
8/30 木 0.0  
8/31 金 0.0  
走行距離 102.6  km