かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2012／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 10.0   ｊｏｇ
 59’10”
 佐伯運動公園往復と外周１４周。ノンストップの１０Ｋｍ。（ただし犬の散歩の邪魔は、あるけど我慢・我慢）いい練習になります。
7/02 月 0.0  
7/03 火 0.0  
7/04 水 0.0  
7/05 木 0.0  
7/06 金 0.0  
7/07 土 0.0  
7/08 日 10.0   ｊｏｇ
 1゜03’55”
 藤の木橋往復。
7/09 月 14.0   ｊｏｇ
 1゜25’53”
 お気に入りの五日市湾岸コース。
7/10 火 0.0  
7/11 水 0.0  
7/12 木 0.0  
7/13 金 0.0  
7/14 土 0.0  
7/15 日 10.0   ｊｏｇ
 1゜03’16”
 佐伯運動公園往復と外周１４周。今週の２直（夜勤）は、毎日２時間残業、疲れた。
7/16 月 3.9   ｊｏｇ
 24’59”
 団地内を１周（８の字）。
7/17 火 0.0  
7/18 水 0.0  
7/19 木 0.0  
7/20 金 1.9   ｊｏｇ
 12’43”
 練習しようと思ったら、急に嫁から買い物を頼まれ、買い物ジョッグに変更。往路のみ走って復路はウォーキング。
7/21 土 3.5   ｊｏｇ
 22’49”
 休日出勤。佐伯運動公園にて練習。往路は歩いた。
7/22 日 0.0  
7/23 月 9.0   ｊｏｇ7Ｋｍ，インターバル0.5Ｋｍ４本
 日曜日のリバーマラソンに備えて、佐伯運動公園外周を使ってインターバルをした。暑くて、苦しかった。
7/24 火 0.0  
7/25 水 0.0  
7/26 木 0.0  
7/27 金 0.0  
7/28 土 4.0   ｊｏｇ
 27’08”
 佐伯運動公園往復と外周２周。夜勤疲れできつかった。
7/29 日 5.5   八幡川リバーマラソン3Ｋｍ，ｊｏｇ2.5Ｋｍ
 35’44”（3Ｋｍ）
 リバーマラソン、最終ランナーでゴール。落ち込んでます。
7/30 月 0.0  
7/31 火 0.0  
走行距離 71.8  km