かみごうち
地域 : 広島
年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６５歳）
一言 :
一言 :
走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。 走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | |||
| 5/02 水 | 0.0 | |||
| 5/03 木 | 10.0 | ｊｏｇ（山） |
1゜38’25” |
鈴が峰西峰まで往復。 |
| 5/04 金 | 0.0 | |||
| 5/05 土 | 14.0 | ｊｏｇ |
１゜27’56” |
五日市湾岸コース。 |
| 5/06 日 | 18.0 | ｊｏｇ（山） |
2゜41’46”（休憩23’05”含む） |
極楽寺山まで往復。やっぱり、山はきつかった。 |
| 5/07 月 | 0.0 | |||
| 5/08 火 | 0.0 | |||
| 5/09 水 | 0.0 | ウォーキング４０分。よく歩いた。 |
||
| 5/10 木 | 5.0 | ｊｏｇ |
36’41” |
団地を下りて、平坦コース。 |
| 5/11 金 | 5.0 | ｊｏｇ |
31’58” |
佐伯運動公園往復と外周４周。 |
| 5/12 土 | 10.6 | ｊｏｇ10Ｋｍ，流し150ｍ４本 |
佐伯運動公園往復と遊歩道（アップダウンコース）８周と流し150ｍ４本。遊歩道の階段は、きついけどいい練習になった。 |
|
| 5/13 日 | 0.0 | 競技会の競技役員へ。練習は休んだ。 |
||
| 5/14 月 | 10.0 | ｊｏｇ |
1゜02’21” |
もう少し長い距離やりたかったけど、家の用があり、できなかった。レースまで１週間を切った。今週は夜勤なので、あまり練習できないと思うが、頑張りたいと思う。 |
| 5/15 火 | 0.0 | |||
| 5/16 水 | 0.0 | |||
| 5/17 木 | 4.0 | ｊｏｇ |
25’03” |
佐伯運動公園外周5周と家までの帰り。行きは歩き。 |
| 5/18 金 | 0.0 | |||
| 5/19 土 | 7.4 | ｊｏｇ6.5Ｋｍ，流し150ｍ6本 |
坂練習のため遠回りして佐伯運動公園へ。外周6周、流し150ｍ6本、復路はいつもの道で。 |
|
| 5/20 日 | 20.5 | 比婆山国際スカイラン18.5Ｋｍ，ｊｏｇ2Ｋｍ |
2゜32’39”（18.5Ｋｍ） |
途中でケイレン。きつかった。 |
| 5/21 月 | 0.0 | |||
| 5/22 火 | 5.6 | ｊｏｇ |
34’22” |
西広島バイパス波出石交差点まで往復。 |
| 5/23 水 | 0.0 | |||
| 5/24 木 | 0.0 | |||
| 5/25 金 | 5.0 | ｊｏｇ |
31’48” |
佐伯運動公園往復と外周4周。 |
| 5/26 土 | 0.0 | |||
| 5/27 日 | 0.0 | |||
| 5/28 月 | 7.0 | ｊｏｇ |
44’34” |
今週は２直。朝練しました。 |
| 5/29 火 | 0.0 | |||
| 5/30 水 | 5.0 | ｊｏｇ |
32’35” |
佐伯運動公園往復と外周４周。 |
| 5/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 127.1 km | |||