かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2011／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 12.3   ｊｏｇ
 1゜12’33”
 先月は、年休（有休）を取らなかったので、１ヶ月ぶりに年休を取った。ＪＲ廿日市駅まで往復。
8/02 火 0.0  
8/03 水 0.0  
8/04 木 4.5   ｊｏｇ
 27’56”
 佐伯運動公園まで歩いて行き、外周６周と帰りをジョック。先週に引き続き休日出勤だった。
8/05 金 10.0   ｊｏｇ
 1゜04’26”
 佐伯区石内の本居橋まで往復。タイムは、悪かったが、復路の団地下から家までの上り坂が粘って走れた。
8/06 土 5.0   ｊｏｇ
 34’25”
 今日から２直（夜勤）。いつもなら１時間練習するのだが、暑さで気合が入らず３０分でやめた。
8/07 日 0.0  
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0   昨日から、１９日まで夏休み。今日は、１ヶ月半ぶりの競技会の審判へ。
8/11 木 5.0   ｊｏｇ
 32’58”
 佐伯運動公園往復と外周４周。ゆっくりと走った。
8/12 金 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．２時間走
 2゜17’09”（休憩5’16”含む）
 少しでも楽に走りたいと思って、午前中にゆっくりペースで走ったが、でもダメでした。暑くて後半はバテバテできつかったです。
8/13 土 6.0   ｊｏｇ
 38’52”
 八幡川ランニングコースを走った。
8/14 日 0.0  
8/15 月 6.0   ｊｏｇ
 39’25”
 佐伯運動公園往復と外周６周。
8/16 火 0.0   サイクリングで安芸高田市土師ダムまで。疲れた。
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0   帰省していた息子を山口（下宿先）まで連れて行く。
8/19 金 6.0   ｊｏｇ
 39’58”
 佐伯運動公園往復と外周６周。今日で夏休みが終り。
8/20 土 10.0   ｊｏｇ
 1゜03’16”
 今日から２直なので、午前のうちに練習。天気が悪く、途中で小雨のなかを走った。
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 5.0   ｊｏｇ
 42’13”
 夜勤あけと湿度が高いせいで、走るのがやっとだった。
8/26 金 5.0   ｊｏｇ
 32’24”
 佐伯運動公園往復と外周４周。夕方より、プロ野球観戦（広島対巨人）でマツダスタジアムへ。やったね、１対０で広島の勝ち。
8/27 土 0.0  
8/28 日 5.5   ｊｏｇ
 36’22”
 今日走れば、１００Ｋｍ達成なので、気合（？）が入った。やっぱ目標があるというのは、大きいなと思う。
8/29 月 0.0  
8/30 火 5.6   ｊｏｇ
 36’19”
 西広島バイパス波出石交差点まで。団地下までをいつもと違う遠回りの道を使った。走りやすかった。
8/31 水 0.0  
走行距離 105.9  km