かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2011／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 9.8   ｊｏｇ
 1゜02’11”
 今月から９月まで得意先の自動車メーカーに合わせた木金曜休み、土日曜出勤の最初の日。節電のため、協力しないといけない。
7/02 土 0.0  
7/03 日 0.0  
7/04 月 0.0  
7/05 火 5.0   ｊｏｇ
 33’58”
 隣の団地にある五日市高校まで往復。坂がきつかった。
7/06 水 0.0  
7/07 木 0.0  
7/08 金 13.0   ｊｏｇ
 1゜19’26”
 佐伯区河内の奥のマディソン郡の橋（ホテル）まで往復。暑かった。
7/09 土 10.0   ｊｏｇ
 1゜00’59”
 佐伯区運動公園往復と外周１４周。
7/10 日 0.0  
7/11 月 0.0  
7/12 火 0.0  
7/13 水 0.0  
7/14 木 0.0  
7/15 金 10.0   ｊｏｇ
 1゜03’35”
 八幡川経由で八幡川橋陸橋まで。
7/16 土 0.0  
7/17 日 4.6   ｊｏｇ
 29’52”
 ２号線波出石交差点まで。
7/18 月 0.0  
7/19 火 0.0  
7/20 水 0.0  
7/21 木 0.0  
7/22 金 6.0   ｊｏｇ
 40’27”
 八幡川ランニングコースを走った。
7/23 土 0.0  
7/24 日 0.0  
7/25 月 0.0  
7/26 火 0.0  
7/27 水 0.0   残業、夜勤（２直）で疲れて走る元気なし。ｗａｌｋ（５分）、ｊｏｇ（５分）を２セット。
7/28 木 0.0  
7/29 金 10.0   ｊｏｇ
 59’42”
 佐伯運動公園往復と外周１４周。暑かった。今月は仕事が忙しく、練習ができない。
7/30 土 0.0  
7/31 日 5.2   ｊｏｇ
 38’19”
 今週は１直なので、帰宅後に練習。消防まで往復。
走行距離 73.6  km