かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６５歳）
一言 : 
走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。          走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。
2011／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 11.0   ｊｏｇ
 1゜10’51”
 会社は年休（有休）で休み。午前に練習。午後は車のタイヤ交換、オイル交換で忙しかった。
4/02 土 0.0  
4/03 日 10.0   ｊｏｇ
 1゜00’27”
 夕方、練習。佐伯運動公園往復と外周14周。日曜日で少年野球で人が多かった。
4/04 月 0.0  
4/05 火 0.0  
4/06 水 0.0  
4/07 木 0.0  
4/08 金 0.0  
4/09 土 10.0   ｊｏｇ（山）
 1゜35’18”（休憩2’32”）
 来月の比婆山に向けての山練習。広島市西区鈴が峰西峰まで往復。
4/10 日 14.0   ｊｏｇ
 1゜23’17”
 午前は審判講習会へ。夕方、五日市南側を約1周。
4/11 月 7.1   ｊｏｇ
 45’05”
 東北大震災のため2週間定時勤務だったが、今週より2交代勤務に戻る。今週は夜勤。佐伯運動公園往復と遊歩道５周。
4/12 火 0.0  
4/13 水 0.0  
4/14 木 0.0  
4/15 金 0.0  
4/16 土 0.0  
4/17 日 0.0  
4/18 月 5.0   ｊｏｇ
 31’47”
 １週間ぶりの練習。１直勤務で帰宅後、走った。佐伯運動公園往復と外周４周。
4/19 火 0.0  
4/20 水 5.0   ｊｏｇ
 31’55”
 植物公園、五日市高校まで往復。
4/21 木 5.2   ｊｏｇ
 35’57”
 消防まで往復。疲れが出ないようにゆっくりペースで。
4/22 金 0.0  
4/23 土 5.6   ｊｏｇ
 36’59”
 スポーツ少年団記録会の競技役員で審判（競技者係）へ。夕方、練習した。団地をおりて街中の平坦コースを走った。
4/24 日 18.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．（山登り）
 2゜43’07”（休憩17’55”含む）
 廿日市市の極楽寺山（693ｍ）まで往復。片道１時間半の道のり。登山道入口まで7Ｋｍ、登山道2Ｋｍのコース。しかし登山道までは、団地のアップダウン、そして登山道は初めはなだらかだが途中から急な階段が続くきつい道のりだった。来月のレース目指して、山練習頑張るぞ。
4/25 月 10.0   ｊｏｇ
 1゜01’35”
 佐伯運動公園往復と外周１４周。周回コースは、あきるけど信号で停まることも無く、集中して走れるメリットがあっていいと思う。今週は、２直勤務。金曜から長期休暇になる。
4/26 火 0.0  
4/27 水 3.0   ｊｏｇ
 27’44”（休憩4’27”含む）
 団地内を１周しようと思っていたら、突然女房から郵便局へ行く用を頼まれ、急きょ団地下にある郵便局往復に変更。低気圧が近づいているせいで、非常に蒸し暑く汗がいっぱい出た。
4/28 木 0.0  
4/29 金 0.0   織田記念陸上の競技役員（監察員）で広島ビックアーチへ。目の前で一流選手の競技を見てびっくりした。特に男子5000ｍＡの世羅高校ケニア留学生のディランゴ選手の走りはすごく感動した。
4/30 土 10.0   ｊｏｇ
 1゜06’42”
 昨日からＧＷ長期休暇に入った。今月の走行距離が去年１２月以来の１００Ｋｍ越えになった。
走行距離 113.9  km