かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で70歳になった(65歳)
一言 : 
くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!          くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0  
7/02 金 0.0  
7/03 土 0.0  
7/04 日 8.9   jog8Km,流し150m×6
全中通信陸上広島県大会競技役員(競技者係)へ行く。帰宅後、佐伯運動公園にて練習。競技会出場(1500m)まであと2週間となり、練習をレースモードへ切り替え。
7/05 月 9.0   jog6Km,インターバル約1000m×3
佐伯区運動公園のグランドとグランド外周にて練習。インターバルは、時間4分を3本走った。グランドなので距離は正確ではないが、4分で約1000m。たまには、この様な練習も面白い。
7/06 火 0.0  
7/07 水 0.0  
7/08 木 4.6   jog
27’59”
2直には珍しく団地下まで行った。
7/09 金 6.0   jog
38’06”
年休で休み。予定では夕方ビックアーチ補助競技場に行って、スピード練習だったが、天気が悪くなり、サボリ癖がでてしまい、やめてしまった。天気が少し良くなったので、八幡川ランニングコースを途中に含む、八幡川ジョギングコースを走った。天気が悪く涼しく走りやすかった。
7/10 土 0.0   県中学校陸上競技選手権大会の競技役員(競技者係)へ、広島ビックアーチまで。
7/11 日 5.2   jog5Km,流し50m×3
28’18”(5Km)
昼は用があり、夕方練習した。佐伯運動公園の上にある火葬場までの急坂を走った。
7/12 月 0.0  
7/13 火 0.0  
7/14 水 3.9   jog
23’23”
団地内を1周(8の字)
7/15 木 5.1   jog5Km,流し50m×2
32’10”(5Km)
佐伯運動公園まで往復とグランド外周4周。
7/16 金 0.0  
7/17 土 0.0   広島市陸上競技選手権大会の競技役員(競技者係)へ。
7/18 日 8.3   1500m(競技会)、jog3600m 3000m、流し50m×2 50m×3
5’36”(1500m)
広島市陸上競技選手権大会にて1500m出場。競技役員も兼ねて忙しかった。レースは苦しいレースでした。
7/19 月 0.0   今週は夜勤週。自転車に長く乗っていなかったので、1時間余り乗った。
7/20 火 0.0  
7/21 水 0.0  
7/22 木 0.0  
7/23 金 0.0   仕事が忙しく、練習さぼった。積極的休養、ジョギングとウオーキングで体を動かす。
7/24 土 0.0  
7/25 日 20.0   L.S.D.
2゜12’54”
途中で脚が痛くなる。暑さもあり後半はきつかった。
7/26 月 5.0   jog
32’03”
ホームコースの佐伯運動公園までの往復とグランド外周。
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 4.0   jog
28’56”
新コース。団地の下から中学校を通り、植物公園を通って団地に戻るコース。距離の割にはアップダウンがきつかった。
7/30 金 0.0  
7/31 土 12.2   jog朝6Km,夕6.2Km
40’34”(6Km)、38’43”(6.2Km)
久しぶりの一日2回練習。午前中に医者に行ったりして、忙しい一日だった。今月の走行距離が100Kmに到達せずに終わってしまった。来月は頑張るぞ。
走行距離 92.2  km