かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2010／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0  
12/02 木 0.0  
12/03 金 5.0   ｊｏｇ
 31’52”
 佐伯運動公園往復と外周４周。
12/04 土 0.0  
12/05 日 14.0   ｊｏｇ
 1゜22’32”
 佐伯区五日市をぐるっと。夕方、暗くなる前に走り始めたが途中から暗くなった。
12/06 月 0.0  
12/07 火 0.0  
12/08 水 0.0  
12/09 木 5.0   ｊｏｇ
 30’47”
 佐伯区運動公園往復と外周４周。
12/10 金 0.0  
12/11 土 5.0   ｊｏｇ
 37’17”
 もう少し練習するつもりが、できなかった。
12/12 日 9.8   ｊｏｇ
 1゜05’26”
 佐伯区運動公園往復と遊歩道8周。昼間は広島市スポーツ少年団駅伝の競技役員へ行っていたので、練習時間が作れなかった。来週のレースは不安だが、なんとか完走だけは、したい。
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 4.6   ｊｏｇ
 28’28”
 団地を下りて、２号線バイパス交差点まで。昨日から寒くなり、ランニングシーズン到来です。（自分にとっては、寒い方が好きです。）
12/17 金 0.0  
12/18 土 5.0   ｊｏｇ5Ｋｍ，流し50ｍ×2
 31’36”（5Ｋｍ）
 明日は朝の早い電車で防府へ移動します。早く寝て、明日に備えるぞ。
12/19 日 45.7   防府読売マラソン42.195Ｋｍ，ｊｏｇ3.5Ｋｍ
 3゜53’59”（42.195Ｋｍ）
 なんとか制限時間内に完走はできたが、悪いタイムにがっくり。25Ｋｍ以降に失速し、最後はキロ８分ペースのジョギングより遅いペースだった。大変、苦しいレースだった。
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 5.2   ｊｏｇ
 40’33”
 レース疲れもあり、ゆっくりと走った。
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 5.0   ｊｏｇ
 32’45”
 朝練。佐伯運動公園往復と外周4周。その後、実家へ墓掃除へ。忙しい1日だった。
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 10.0   ｊｏｇ
 1゜02’10”
 今日から、冬の大型連休。普段さぼっている練習を、取り返すために頑張らなくては。
12/30 木 11.0   ｊｏｇ
 1゜11’38”
 極楽寺山登山道（宮島カントリー）と山陽自動車道の交差している橋まで往復。途中から暗くなって、走りづらかった。
12/31 金 8.0   ｊｏｇ
 49’26”
 大掃除などで、時間が無くなり、少し距離を短くした。
走行距離 133.3  km