かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2010／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0  
10/02 土 6.0   ｊｏｇ
 40’19”
 2週連続の夜勤が終わった。だらだらとしてたら夕方になり、あまり練習できなかった。
10/03 日 0.0   広島市陸上競技記録会の競技役員（跳躍審判）へ。天気も悪く、練習さぼる。
10/04 月 3.6   ｊｏｇ
 21’08”
 団地上半分1.8Ｋｍを２周。
10/05 火 0.0  
10/06 水 0.0  
10/07 木 5.0   ｊｏｇ
 38’11”
10/08 金 0.0  
10/09 土 0.0  
10/10 日 8.0   ｊｏｇ
 50’31”
 広島市スポレクの競技役員（決勝審判員）へ。帰宅後、夕方練習した。
10/11 月 11.0   ｊｏｇ
 1゜02’35”
 夜勤週の月曜日は、割と確実に練習時間が取れる大切な日です。少し早く起きて、朝食後練習しました。
10/12 火 0.0  
10/13 水 0.0  
10/14 木 0.0  
10/15 金 0.0  
10/16 土 13.0   ｊｏｇ
 1゜24’05”
 仕事疲れに負けず、家を飛び出して練習しました。
10/17 日 11.1   ｊｏｇ11Ｋｍ，流し50ｍ２本
 1゜06’04”（11Ｋｍ）
 佐伯運動公園往復とグランド外周１６周。家に帰ってから、流し50ｍを２本。
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0   社内講習会が今日から始まった。（月１回、６ヶ月）今日は大きな声を出す訓練があり、喉が痛くなった。
10/21 木 0.0   昨日の講習会の疲れで体調を崩した。調子悪い。
10/22 金 3.9   ｊｏｇ
 24’19”
 仕事が（講習会の準備等）忙しく、練習ができなくなり、困った。
10/23 土 0.0   山口の息子の下宿先へ、１日出かけ。疲れた。
10/24 日 0.0   雨で練習できなかった。夕方、雨が止んでたのでウォーキングを１時間した。体調が良ければ走ったのだが、どうも良くならない。
10/25 月 0.0  
10/26 火 5.0   ｊｏｇ
 31’27”
 日月と雨で練習できず、４日ぶりに走った。今週は夜勤週なので、頑張らないと。
10/27 水 0.0  
10/28 木 4.6   ｊｏｇ
 28’13”
 団地を下りて、２号線バイパス交差点まで。
10/29 金 0.0  
10/30 土 10.0   ｊｏｇ
 1゜04’44”
 往復コースの復路で左脚太ももが痛くなった。スピードダウンして走ったが、気になる。
10/31 日 20.0   L.S.D.2時間走
 2゜01’06”
 昨日の左脚太ももを気にしながら、ゆっくりと走った。初めは少し怖かったが、後半は普通に走れた。ほっと安心した。何とか今月も月間走行距離１００Ｋｍ達成できた。やっぱり目標があると、頑張れると思った。（目標を持つことは大事だと思った。）
走行距離 101.2  km