かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2010／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0  
9/02 木 5.2   ｊｏｇ
 34’58”
 レースまで、あと3日になってしまった。
9/03 金 0.0  
9/04 土 10.0   ｊｏｇ
 1゜04’42”
 明日はレースなので、ゆっくりペースで走った。昼前に走ったが暑かった。明日も暑いのだろうか。
9/05 日 24.8   聖湖マラソン21.0975Ｋｍ，ｊｏｇ3.5Ｋｍ
 1゜42’34”（21.0975Ｋｍ）
 レース、だめでした。後半、脚が動かず、きつかったです。
9/06 月 0.0  
9/07 火 0.0  
9/08 水 0.0  
9/09 木 0.0  
9/10 金 0.0  
9/11 土 4.2   ｊｏｇ
 30’47”
 佐伯運動公園まで歩いて行き、遊歩道３周と帰りをジョグ。
9/12 日 0.0  
9/13 月 0.0  
9/14 火 5.0   ｊｏｇ
 33’34”
 新コース。前半はアップダウウンが多いいコース。
9/15 水 0.0  
9/16 木 5.0   ｊｏｇ
 35’13”
 佐伯運動公園往復とグランド外周４周。疲れない様にゆっくりと走る。
9/17 金 0.0  
9/18 土 0.0   休日出勤。
9/19 日 0.0   しまなみ海道にて、サイクリング。朝６時に出て、夜９時に帰宅。疲れた。
9/20 月 0.0  
9/21 火 5.0   ｊｏｇ
 36’59”
 団地の下におりて走る。
9/22 水 0.0  
9/23 木 0.0  
9/24 金 5.0   ｊｏｇ
 32’05”
 佐伯運動公園往復とグランド外周。疲れない様にゆっくりと。
9/25 土 3.9   ｊｏｇ
 25’48”
 団地内を８の字に1周。
9/26 日 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 2゜07’18”（休憩2’37”）
 月1回のＬ．Ｓ．Ｄ．をやる。涼しくなり、走りやすかった。
9/27 月 10.0   ｊｏｇ
 1゜04’45”
 2週連続の夜勤週。出勤前の練習。今月の走行距離が１００Ｋｍ達成しそう。
9/28 火 4.0   ｊｏｇ
 25’03”
 なんとか月間走行距離100Ｋｍ達成。来月は頑張って距離を増やしたい。
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 102.1  km