かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2010／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 6.0   八幡川リバーマラソン3Ｋｍ，ｊｏｇ3Ｋｍ
 28’36”（リバーマラソン）、約１９分（ｊｏｇ）
 リバーマラソンは、走るよりも歩きました。きつかったです。
8/02 月 6.0   ｊｏｇ
 37’14”
 佐伯運動公園往復とグランド外周６周。今週は夜勤週、本当だったら10Ｋｍはやりたかったが、昨日の疲れが少し残っていたのでセーブした。
8/03 火 0.0  
8/04 水 0.0  
8/05 木 0.0  
8/06 金 0.0  
8/07 土 0.0  
8/08 日 0.0   今日から夏の大型連休で１６日までの９連休。昨日の休日出勤まで１週間とても疲れた。今日は１週間の疲れを取るために１日ダラダラと過ごした。大学生の息子が帰省して久しぶりに家族全員が揃った。
8/09 月 10.0   ｊｏｇ
 1゜06’13”
 朝練。１週間ぶりの練習できつかった。今日から、頑張って練習するぞ。
8/10 火 5.2   ｊｏｇ
 37’09”
 家の用で夕方まで外出。帰宅後、練習。
8/11 水 0.0  
8/12 木 10.0   ｊｏｇ
 1゜02’36”
 忙しい1日で、昼間しか時間が取れず、昼食後最も暑い時間帯に練習した。新コースで、山陽自動車道の側道を通って、広島市佐伯区河内の裏道を行った。車は少ないがアップダウンは、少しきつかった。
8/13 金 0.0   お盆で、実家と従兄弟の墓参りに行く。
8/14 土 0.0   長期休暇恒例のサイクリングに行ってきた。今回は広島県安芸太田町の筒賀・加計をのんびりと楽しんで周った。
8/15 日 10.0   ｊｏｇ
 1゜02’23”
 佐伯運動公園往復とグランド外周14周。昨日のサイクリングの疲れが少し残っていたので、ゆっくりペースで走った。
8/16 月 3.9   ｊｏｇ
 23’04”
 団地内を変則1周。
8/17 火 0.0  
8/18 水 0.0  
8/19 木 4.0   ｊｏｇ
 28’39”
 となりの団地まで往復、アップダウウンが多く、きつかった。
8/20 金 5.0   ｊｏｇ
 34’32”
 新コース。途中で狭い路地に入り、不安であったが、無事帰れた。
8/21 土 0.0   中国５県陸上１日目の競技役員（跳躍審判）へ。
8/22 日 9.5   ｊｏｇ
 1゜03’24”
 中国５県陸上２日目の競技役員（跳躍審判）へ。夕方練習する。ひさしぶりに土手沿い不正地を走った。
8/23 月 0.0  
8/24 火 3.5   ｊｏｇ
 22’50”
 佐伯運動公園へ往路はウォーキングで、グランド外周4周して復路は走って帰る。今週は夜勤なので仕事に疲れが出ないようにゆっくりペースで走る。
8/25 水 0.0  
8/26 木 0.0  
8/27 金 3.0   ｊｏｇ
 21’26”
 レース（聖湖マラソン）まで、あと１週間少しなのに練習やってません。どうしよう。
8/28 土 0.0   県中学生記録会の競技役員（審判）へ行く。
8/29 日 0.0   山口の息子の下宿先へ、息子を連れて行く。
8/30 月 0.0  
8/31 火 6.0   ｊｏｇ
 39’20”
 今月の走行距離82Ｋｍだった。Ｌ．Ｓ．Ｄ．をやらなかったのが、痛かった。後半が忙しかったので、夏休み中に頑張ればよかった。
走行距離 82.1  km