かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2010／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 0.0  
6/02 水 0.0  
6/03 木 5.2   ｊｏｇ
 36’20”
 ゆっくりと余裕を持って走った。
6/04 金 10.0   インターバル1000ｍ×5、アップ3000ｍ、ダウン2000ｍ
 年休（有休）で時間が取れたので、ビックアーチ補助競技場でインターバル練習（1000ｍ５本）をする。タイムは、①3’52”②3’56”③4’05”④4’10”⑤4’04”だった。約１年ぶりのトラック練習だった。５本とも楽に４分を切るぐらいの走力が欲しい。
6/05 土 0.0   広島県中学生陸上競技記録会の競技役員（競技者係）へ。
6/06 日 0.0   練習さぼりました。
6/07 月 11.0   ｊｏｇ
 1゜04’32”
 夜勤週のため、午前中に練習。天気が悪く、家を出るとき少し雨が降っていたがひどくならず、途中でやんだ。運動公園往復と外周１６周を走った。
6/08 火 0.0  
6/09 水 0.0  
6/10 木 3.9   ｊｏｇ
 24’43”
 団地１周（８の字コース）
6/11 金 0.0  
6/12 土 12.3   ｊｏｇ
 1゜14’43”
 新コース、廿日市市ＪＲ廿日市駅まで往復。
6/13 日 0.0  
6/14 月 5.0   ｊｏｇ
 32’04”
 今週は１直なので帰宅後、夕方練習ができる。頑張るぞ。
6/15 火 0.0  
6/16 水 6.0   ｊｏｇ
 40’35”
 八幡川ランニングコースを走った。犬の散歩の人など、人が多かった。
6/17 木 3.5   ｊｏｇ
 24’23”
 仕事で疲れて、距離短く。
6/18 金 0.0  
6/19 土 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 2゜08’47”（休憩2’38”含む）
 暑さと湿気で後半は気分が悪くなり、走るのがやっとだった。
6/20 日 5.0   ｊｏｇ
 32’10”
 スポーツ少年団陸上大会の競技役員（競技者係）へ。夕方、団地すぐそばの運動公園で走る。
6/21 月 8.0   ｊｏｇ
 52’39”
 夜勤週。なんとか走れる天気だったので少しでも練習した。
6/22 火 0.0  
6/23 水 0.0  
6/24 木 3.9   ｊｏｇ
 21’29”
 団地内を1周（８の字コース）
6/25 金 0.0  
6/26 土 0.0   息子の下宿先の山口市内まで。
6/27 日 0.0   県選手権大会の競技役員（跳躍審判）へ。
6/28 月 0.0  
6/29 火 5.2   ｊｏｇ
 35’48”
 天気予報は雨だったが、降っていなかったので練習できた。
6/30 水 6.0   ｊｏｇ
 38’14”
 なんとか月間走行距離100Ｋｍ達成。もう少し距離を増やしたい。
走行距離 105.0  km