かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2010／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 4.6   ｊｏｇ
 33’30”
 昨日のサイクリングの疲れが残っていて、最悪つらかった。
5/02 日 0.0  
5/03 月 0.0  
5/04 火 5.6   ｊｏｇ
 36’32”
 二日休んだので、今日は練習しました。
5/05 水 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．２時間走
 2゜01’40”
 ８連休だったＧＷ大型連休も今日で終り。最終日なので長い距離を走った。広島市安佐南区の広島広域公園（ビックアーチ）まで往復。
5/06 木 0.0  
5/07 金 0.0   年休で休み。広島地区春季陸上（高校）１日目の競技役員（競技者係）へ。
5/08 土 0.0   広島地区春季陸上（高校）２日目。
5/09 日 7.0   ｊｏｇ
 44’16”
 広島地区春季陸上（高校）３日目。帰宅後、練習。１０Ｋｍ走りたいと思っていたが、審判の疲れで７Ｋｍでやめる。
5/10 月 0.0   夜勤週で午前中に練習する予定が雨で中止。天気だけは、どうしょうもない。
5/11 火 3.9   ｊｏｇ
 23’43”
 団地１周（８の字コース）。レース（比婆山国際スカイラン）まで約２週間なのに、山の練習が、できません。どうしよう、困った。
5/12 水 0.0  
5/13 木 5.3   ｊｏｇ
 33’36”
 佐伯運動公園のアップダウン（階段もあり）のある遊歩道を走った。
5/14 金 0.0   ｗａｌｋ（５分）＋jog(５分）３セット
5/15 土 10.0   ｊｏｇ（山）
 1゜37’33”（休憩5’02”）
 山登り練習。（登りは、ほとんど歩き）広島市西区鈴ヶ峰西峰（320.6ｍ）まで往復。夜勤明けであまり体調良くなく、登山道に入る手前で少し気分が悪かった。やっぱり夜勤明けの練習はきつかった。
5/16 日 0.0   実家へ一日出かけた。この土日は、審判の依頼があったが、断って練習・私用に使った。
5/17 月 6.2   ｊｏｇ
 38’08”
 佐伯運動公園のアップダウンのある遊歩道を使って、坂道練習をした。
5/18 火 0.0  
5/19 水 0.0  
5/20 木 5.0   ｊｏｇ
 32’06”
 となりの団地まで。
5/21 金 6.2   ｊｏｇ
 38’14”
 佐伯運動公園の遊歩道４周。２３日のレース、天気が悪いみたい。どうなるのか。
5/22 土 3.0   ｊｏｇ
 18’16”
 佐伯運動公園まで往復。午後から、小学校陸上市予選の競技役員（フィールド係）へ。
5/23 日 0.0   比婆山国際スカイラン、棄権した。
5/24 月 14.0   ｊｏｇ
 1゜19’39”
 今週は、夜勤週。昨日は、レースに出なかったので、少し長めに練習した。
5/25 火 0.0  
5/26 水 0.0  
5/27 木 5.0   ｊｏｇ
 29’34”
 佐伯運動公園往復とグランド外周４周。
5/28 金 0.0  
5/29 土 0.0   広島県高校総体陸上競技大会(２日目）の競技役員（監察）へ。前日が夜勤のため、睡眠時間３時間なので、きつかった。
5/30 日 0.0   広島県高校総体陸上競技大会（３日目）の競技役員（監察）へ。帰りに寄り道して帰る。疲れて練習する気力なし。
5/31 月 5.6   ｊｏｇ
 36’11”
 今月の走行距離がやっと100Ｋｍをこえた。
走行距離 101.4  km