かみごうち
地域 : 広島
年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 :
一言 :
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します 体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します 体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します 体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2010／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 12.0 | ｊｏｇ |
1゜15’48” |
今日から、夜勤なので午前中に走った。途中から雨になり、びしょ濡れになった。 |
| 3/02 火 | 0.0 | |||
| 3/03 水 | 0.0 | |||
| 3/04 木 | 0.0 | |||
| 3/05 金 | 0.0 | |||
| 3/06 土 | 13.0 | ｊｏｇ |
1゜18’09” |
練習前後のウォーキング、ストレッチで最近少し脚の調子が良くなってきた感じがしてきた。 |
| 3/07 日 | 5.2 | マツダコミュニティー駅伝2.7Ｋｍ，ｊｏｇ2.5Ｋｍ |
10’53”（2.7Ｋｍ） |
会社チームで広島の自動車メーカーマツダが主催する駅伝に参加。練習不足が結果に出ました。 |
| 3/08 月 | 9.1 | ｊｏｇ8.5Ｋｍ，流し150ｍ×4 |
41’10”（ｊｏｇ7.5Ｋｍ） |
walking(15分）→ストレッチ→jog(7.5Km)→流し（150m４本)→jog(1.5Km)→walking(5分)→ｽﾄﾚｯﾁ |
| 3/09 火 | 0.0 | |||
| 3/10 水 | 0.0 | |||
| 3/11 木 | 0.0 | |||
| 3/12 金 | 0.0 | |||
| 3/13 土 | 10.0 | ｊｏｇ |
1゜01’08” |
レース（とびしまマラソン）まで、あと1週間なのに練習不足です。 |
| 3/14 日 | 0.0 | |||
| 3/15 月 | 0.0 | |||
| 3/16 火 | 0.0 | |||
| 3/17 水 | 3.9 | ｊｏｇ |
23’30” |
息子の進学準備と仕事が繁忙のため、走れません。あせってます。 |
| 3/18 木 | 3.5 | ｊｏｇ |
21’40” |
佐伯運動公園へ。往路はウォーキングとアップで。グランド外周と復路を走る。 |
| 3/19 金 | 0.0 | |||
| 3/20 土 | 11.1 | ｊｏｇ11Ｋｍ，流し50ｍ×2 |
1゜07’00”（11Ｋｍ） |
暑かったのに、ウィンドブレーカーで走ったので、汗をかいた。練習不足で明日のレースを迎えるが、もうひらきなおって頑張るしかない。夕方に呉の実家へ行き、明日は実家からレース会場へ行きます。 |
| 3/21 日 | 25.1 | 呉とびしまマラソン21.0975Ｋｍ，ｊｏｇ4Ｋｍ |
1゜39’16”（21.0975Ｋｍ） |
強風の中なんのその、多島美を眺めながら楽しんで走りました。しかしタイムは、最悪でした。 |
| 3/22 月 | 10.0 | ｊｏｇ |
1゜04’06” |
昨日の疲れは少し残っていましたが、今週は夜勤で昼間は時間が取れるのでゆっくりと未舗装の川の土手を走ってきました。 |
| 3/23 火 | 0.0 | |||
| 3/24 水 | 0.0 | |||
| 3/25 木 | 0.0 | |||
| 3/26 金 | 0.0 | |||
| 3/27 土 | 5.0 | ｊｏｇ |
34’55” |
となりの団地まで。 |
| 3/28 日 | 0.0 | |||
| 3/29 月 | 0.0 | |||
| 3/30 火 | 3.0 | ｊｏｇ |
21’26” |
団地内をゆっくりと。 |
| 3/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 110.9 km | |||