かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2009／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 10.0   ｊｏｇ
 1゜03’42”
 石内川の土手（未舗装で草）を走る。ちょっと違和感があるが、足にはやさしい。
8/02 日 5.5   八幡川リバーマラソン1.5Ｋｍ，ｊｏｇ4Ｋｍ
 12’17”（1.5Ｋｍ）
 川の中を走るレース。実際走ると予想以上に大変だった。でも楽しいレースだった。
8/03 月 0.0  
8/04 火 0.0  
8/05 水 18.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 1゜49’51”（休憩1’19”含む）
 広島市アルパーク駐車場から、平和大通りの鶴見橋まで往復。家族の買い物でアルパークまで車で行き、買い物が終わるまでの時間を使って練習した。夕方、行ったが暑くて大変だった。
8/06 木 0.0  
8/07 金 3.9   ｊｏｇ
 26’42”
 団地内を走る。
8/08 土 0.0  
8/09 日 0.0  
8/10 月 10.0   ｊｏｇ
 1゜10’42”
 夏季休暇に入って２日目。頑張って、練習するぞ。
8/11 火 4.0   ｊｏｇ
 28’20”
 実家へ出かける前に朝走った。
8/12 水 0.0   昨日の夜から喉が痛くなり、休養した。
8/13 木 0.0   実家へ出かけた。やっぱり喉が痛い。
8/14 金 8.0   ｊｏｇ
 49’44”
 朝は、ｗａｌｋ（５分）ｊｏｇ（5分）を３セット。夕方、運動公園往復と外周10周。
8/15 土 3.1   ｊｏｇ
 19’22”
 スーパーまでｊｏｇ。買い物して帰りはｗａｌｋ。
8/16 日 0.0  
8/17 月 0.0  
8/18 火 0.0  
8/19 水 0.0  
8/20 木 0.0  
8/21 金 0.0  
8/22 土 0.0  
8/23 日 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 2゜06’54”（休憩4’17”含む）
 平日が残業で早く帰れないので、今月2回目のＬ．Ｓ．Ｄ．実施。10月ひろしまＭＩＫＡＮマラソンをエントリーしたので、レースにむけて頑張らないといけない。
8/24 月 0.0  
8/25 火 5.1   ｊｏｇ5Ｋｍ，流し50ｍ×2
 31’38”（5Ｋｍ）
 3日に一度ぐらいしか定時で帰宅できません。今日は貴重な定時帰宅の日です。5Ｋｍのｊｏｇの後、流しもやりました。
8/26 水 5.1   ｊｏｇ5Ｋｍ，流し50ｍ×2
 32’13”（5Ｋｍ）
 めずらしく2日連続定時で帰宅しました。今日は隣の団地までのアップダウンのコースを走りました。
8/27 木 0.0  
8/28 金 0.0  
8/29 土 0.0   県中学生記録会競技役員（競技者係）で、広島スタジアムへ。
8/30 日 13.0   ｊｏｇ
 1゜25’47”
 これで今月100Ｋｍ達成、やった。
8/31 月 2.1   ｊｏｇ
 13’40”
 仕事から帰って練習しました。時間が取れず、団地内を半周しました。
走行距離 107.8  km