かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2009／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 0.0  
7/02 木 0.0  
7/03 金 0.0  
7/04 土 5.5   ｊｏｇ
 35’01”
 午前中に献血に行くため、時間が取れなかった。
7/05 日 0.0  
7/06 月 10.6   タイムトライアル5000ｍ、アップ600ｍ、ｊｏｇ3000ｍ、ダウン2000ｍ
 23’32”（5000ｍ）
 会社が休み（年休）を取れたので、約半年振りに5000ｍのタイムトライアルをビックアーチの補助競技場で行った。かんかん照りの午後の暑い時で、練習不足もあり、タイムは予想どうりの最悪なものでした。おまけに暑くて途中気分が悪くなる始末でした。スピード練習を真面目にやらないと・・・・・・。
7/07 火 0.0  
7/08 水 0.0  
7/09 木 5.0   ｊｏｇ
 31’42”
 佐伯運動公園往復とグランド外周４周。外周はペースを上げていく。
7/10 金 0.0  
7/11 土 0.0   全日本中学校通信陸上競技役員（監察員）、１日目。
7/12 日 7.0   ｊｏｇ
 44’48”
 全日本中学校通信陸上競技役員（監察員）、２日目。帰宅後、夕方ゆっくりと走る。
7/13 月 0.0  
7/14 火 5.0   ｊｏｇ
 33’40”
 五日市高校まで往復。アップダウンの繰り返しのきついコース。
7/15 水 0.0  
7/16 木 0.0  
7/17 金 0.0  
7/18 土 7.6   ｊｏｇ
 47’34”
 広島市陸上競技選手権大会競技役員（跳躍審判員）１日目。審判へ行く前に練習した。
7/19 日 0.0   広島市陸上競技選手権大会競技役員（跳躍審判員）２日目。帰って練習するつもりが、さぼってしまった。
7/20 月 0.0   早く帰宅したが、足の裏が痛く休養した。
7/21 火 0.0  
7/22 水 3.6   ｊｏｇ
 20’45”
 団地半分（約１．８Ｋｍ）のコースを２周。平坦なところは、ほとんどないがおもしろいコースだった。
7/23 木 0.0  
7/24 金 0.0  
7/25 土 10.0   ｊｏｇ
 1゜00’23”
 佐伯区湯来町へ向かう県道をひたすら走る。ほとんど歩道があって安全に走れた。
7/26 日 11.0   ｊｏｇ
 1゜02’27”
 Ｌ．Ｓ．Ｄ．の予定が雨で、できなかった。夕方、雨が小降りになったので走った。（すぐ止み、ほとんど降らなかった）いつになったら、梅雨が明けるのだろうか。
7/27 月 0.0  
7/28 火 5.0   ｊｏｇ
 32’08”
 運動公園往復と外周４周。
7/29 水 0.0  
7/30 木 0.0  
7/31 金 0.0  
走行距離 70.3  km