かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2009／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0  
6/02 火 5.0   ｊｏｇ
 34’49”
 いつもの佐伯運動公園往復とグランド外周4周。
6/03 水 0.0  
6/04 木 0.0  
6/05 金 5.0   ｊｏｇ
 36’17”
 東観音台の五日市高校まで往復。
6/06 土 0.0  
6/07 日 7.0   ｊｏｇ
 44’34”
 自治会の掃除、車の洗車・ワックスがけなどで時間を使い、1時間練習できなかった。
6/08 月 0.0  
6/09 火 5.0   ｊｏｇ
 32’31”
 メインの練習場所となってしまった佐伯区運動公園で。（往復と外周4周）
6/10 水 0.0  
6/11 木 0.0  
6/12 金 7.0   ｊｏｇ
 48’19”
 佐伯区観音台まで往復。初めてのコース。走りやすいコース探してます。
6/13 土 21.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．（2時間走）
 2゜11’44”
 5〜6Ｋｍのところで、左脚の調子が少し悪くなる。（今週半ば頃から痛かったところ）ペースを落としながら、ゆっくり走った。ちょっと不安だ。その後、約1ヶ月ぶりにバイクで少し長く乗る。（約２４Ｋｍですが）疲れた。
6/14 日 6.0   ｊｏｇ
 41’08”
 昨日の疲れが少しあったが、頑張って練習。運動公園往復、外周をゆっくりと走る。
6/15 月 0.0  
6/16 火 0.0  
6/17 水 4.6   ｊｏｇ
 30’02”
 西広島バイパス波出石交差点まで。
6/18 木 0.0  
6/19 金 0.0  
6/20 土 14.0   ｊｏｇ
 1゜35’26”（休憩3’48”含む）
 復路の団地前の上り坂、調子よく上れた。午後からＢＩＫＥ２５Ｋｍ乗る。
6/21 日 6.8   ｊｏｇ
 39’23”
 昨日と同じ様に、団地前上り坂を調子よくこなせた。こつは、「坂の手前はスピードを落とし、坂は短めのピッチで腕をよく振ること」。家が山の上なので、いやでも坂上りをしなければいけない。これを生かして練習したい。
6/22 月 0.0   昨日から、よく雨がふる。今日は休養日にした。
6/23 火 3.4   ｊｏｇ
 25’21”
 運動公園テニスコートまで往復。
6/24 水 0.0  
6/25 木 0.0   休み（年休）を取り、日本陸上競技選手権大会を観に行く。
6/26 金 0.0  
6/27 土 15.0   ｊｏｇ
 1゜31’34”
 美鈴が丘団地から西区田方まで。団地の坂は長かった。午後は、日本陸上競技選手権大会３日目を観に行く。
6/28 日 8.0   ｊｏｇ
 48’11”
 運動公園外周を走る。グランドでは、ソフトボール大会があり、思うように走れなかった。
6/29 月 0.0  
6/30 火 0.0  
走行距離 107.8  km