かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６５歳）
一言 : 
走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。          走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。
2009／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 10.0   ｊｏｇ
 1゜02’14”
 くすのきカントリーマラソンまで、あと２週間。練習不足なので、まず完走が第一目標でいきます。
3/02 月 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．２時間走
 2゜10’38”
 広島市佐伯区、廿日市市をゆっくり２時間走る。知らない路地に入ったり、駅を横切ったり、いろいろありました。
3/03 火 0.0   引越しして、通勤時間が長くなり（片道約５０分）、練習できません。なんとか時間を作って、練習しないといけない。
3/04 水 0.0  
3/05 木 0.0  
3/06 金 4.0   ｊｏｇ
 25’
 帰宅後、近所の運動公園へ行って練習。ナイター照明で明るくバッチリ。引越し後、仕事帰りでの練習は初めて。
3/07 土 4.0   ｊｏｇ
 26’24”
 昨日と同じ、近所の佐伯運動公園までの往復とグランド外周2周を走る。15日のレースの参加登録証が届き、本番間近となってきた。
3/08 日 5.0   ｊｏｇ
 33’55”
 山の上の団地に住んでいるもので、いやでも坂の上り下りがあります。いい練習になります。（プラス思考で考えることに）
3/09 月 0.0  
3/10 火 0.0  
3/11 水 30.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．（３時間走）
 3゜44’59”（約５Ｋｍ毎の休憩５回も含めて）
 振り替え休日で休みが取れたので、レース前の最終Ｌ．Ｓ．Ｄ．を行う。本番４日前で３０Ｋｍを走るのは、無謀かと思ったが練習不足もあり、走ることを決心した。疲れは思ったほど無かった。
3/12 木 0.0  
3/13 金 0.0  
3/14 土 0.0   出勤。疲れて練習する元気が無かった。明日のために、早く寝ることにした。
3/15 日 46.2   くすのきカントリーマラソン42.195Km、アップ500ｍ、ｊｏｇ3.5Km
 3゜40’19”（42.195Km)
 ３５Km以降は、ジョギング以下のペースで大失速。久々に超キツイレースだった。最悪のレースだった。
3/16 月 0.0  
3/17 火 0.0  
3/18 水 0.0   やっとレースの疲れが取れてきた。そろそろ練習再開しよう。
3/19 木 0.0  
3/20 金 0.0  
3/21 土 0.0   新しく登録する広島市陸協加盟の広島アスレチック倶楽部の総会へ出席。
3/22 日 9.6   ｊｏｇ
 1゜00’30”
 レース後、初練習。疲れは取れたが、無理をしないでゆっくり走る。雨上がりだったので、湿気が高く汗が良く出た。
3/23 月 0.0  
3/24 火 0.0  
3/25 水 0.0  
3/26 木 0.0   引越しで通勤時間が長くなり、仕事からの帰りが遅くなり、練習ができません。
3/27 金 0.0  
3/28 土 3.4   ｊｏｇ
 23’19”
 佐伯運動公園往復とグランド１周
3/29 日 0.0  
3/30 月 0.0  
3/31 火 0.0  
走行距離 132.2  km