かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2009／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0   初日の出を見るために、龍王山へ。雲の間から、なんとか拝むことができた。しかし２回もころんで、新年早々ついていない。夕方、初詣に御立神社へ。今年は、いい年になる様に。
1/02 金 0.0   実家へ一日行き、練習できず。
1/03 土 11.8   ｊｏｇ11.4Ｋｍ，流し50ｍ×4、ダウン200ｍ
 1゜01’14”（11.4Ｋｍ）
 今年の初練習。
1/04 日 10.8   タイムトライアル4.4Ｋｍ，アップ400ｍ、ｊｏｇ3.6Ｋｍ，ダウン2.4Ｋｍ
 20’16”（4.4Ｋｍ）
 ひがしひろしま新春駅伝の試走。３回目だが、最悪のタイムだった。後半苦しく前に進まなかった。
1/05 月 9.7   ｊｏｇ9.66Ｋｍ
 1゜15’15”（休憩5’19”含む）
 龍王山山頂まで往復。正月の食べすぎで体が動かず、きつかった。山頂で海が（瀬戸内海・竹原市付近）見えた。びっくりした。
1/06 火 0.0   今年の初出勤。今年は、頑張るぞ！練習は、お休み。
1/07 水 0.0  
1/08 木 3.5   ｊｏｇ
 21’13”
 旧山陽道（酒蔵通）コース
1/09 金 5.9   ｊｏｇ5.6Ｋｍ，流し30ｍ×2、ダウン200ｍ
 30’40”（5.6Ｋｍ）
 ブールバールコース
1/10 土 8.4   東ひろしま新春駅伝１区4.4Ｋｍ，アップ400ｍ、ｊｏｇ3.6Ｋｍ
 19’03”（4.4Ｋｍ）
 去年のタイムより、悪くがっくりです。
1/11 日 0.0  
1/12 月 5.6   ｊｏｇ
 34’27”
 ゆっくりと走った。
1/13 火 0.0  
1/14 水 0.0  
1/15 木 0.0  
1/16 金 0.0  
1/17 土 0.0   来月引越しがあるので、準備が忙しく練習できなかった。
1/18 日 11.0   ｊｏｇ
 1゜04’30”
 後半、左脚が痛くなる。
1/19 月 0.0  
1/20 火 5.1   ｊｏｇ
 28’49”
 年休（有休）で休み。夕方、いつものホームコースでジョッグ。
1/21 水 0.0  
1/22 木 0.0  
1/23 金 0.0  
1/24 土 0.0  
1/25 日 0.0   嫁さんの実家へ。この土日、天気も悪く、引越し準備などで練習できなかった。
1/26 月 10.8   ｊｏｇ東広島運動公園外周９周
 56’47”
 久しぶりに、会社の帰りに運動公園に寄って練習。周回コースはやっぱり走りやすかった。
1/27 火 3.8   ｊｏｇ
 23’09”
 通勤で通る道の途中まで。足元が暗く走りづらかった。
1/28 水 0.0  
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 5.6   ｊｏｇ
 33’34”
 今日は寒くて、風も強かった。引越しの準備が忙しかった。
走行距離 91.9  km