かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で70歳になった(65歳)
一言 : 
くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!          くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 8.2   jog
48’06”
ゆっくりペースで。
5/02 金 15.3   <午前>jog9.66Km,アップ200m、流し50m×4、ダウン200m<夕>jog5Km
<午前>1゜07’53”(休憩3’03”含む)<夕>26’00”
<午前>山登りコース、龍王山山頂往復。タイムが前回の練習より約5分悪かった。<夕>後半はペース上げた。
5/03 土 5.7   jog5.2Km,アップ200m、坂ダッシュ(流し)30m×2、ダウン200m
31’30”(5.2Km)
明日のレースに備えて最後の山登り練習。憩いの森キャンプ場まで往復。体重が少し増え、体が重たい感じ。明日の大会は初エントリーで、コースも標高差約500mできついだろうと思う。最後まで、あきらめず完走目指して頑張っていきたい。
5/04 日 16.8   呉音戸大橋休山マラソン大会14.5Km,アップ300m、jog2Km
1゜11’26”(14.5Km)
標高差400mの往復コースは、きつかった。
5/05 月 0.0   昨日のレース疲れもあり、休養した。午前中はダラダラ、午後から家の掃除してました。夕方、バイク4Km乗った。今日で10連休の長期休暇も最終日になってしまった。
5/06 火 10.1   jog9.8Km,流し50m×2、ダウン200m
50’53”(9.8Km)
jogは4.6Km2周を入れた近所のコースで。1Kmあたりのペースは、1周目5分03秒2周目4分53秒。レースの疲れ(脚の筋肉痛)が残り、きつかった。今日から仕事(夜勤週)なので、体を仕事モードに早く切り替えないと。
5/07 水 0.0  
5/08 木 0.0  
5/09 金 0.0  
5/10 土 0.0   休山マラソンの記録表が届いた。ゴールテープを切る自分の写真が同封されていた。こんなサービスのいい大会は初めてだ。
5/11 日 5.1   jog
26’30”
朝、競技会の審判へ行ったが、義理のお父さんの具合が悪くなり、急遽お見舞いへ。忙しい一日であった。
5/12 月 0.0   休みを取り、お見舞いへ。
5/13 火 3.0   jog
20’47”
龍王山麓の池まで、ゆっくりと。
5/14 水 0.0  
5/15 木 5.4   jog
29’49”
ブールバールコース、復路は買い物で0.2Km短縮。
5/16 金 4.5   jog
23’23”
駅裏コース。
5/17 土 11.5   jog
1゜12’31”
途中で気分が悪くなり、歩いてしまった。原因はよく分からないが、たぶん昼間の疲れではないかと思う。(朝早くから、競技会の審判をしていたが、とても暑かった)
5/18 日 12.8   jog
1゜09’33”
義理のお父さんのお見舞いへ行く予定があったので、朝練した。空腹での練習は、きつかった。
5/19 月 11.0   jog
59’36”
今日から夜勤週なので、午前中に練習する。昨日から少し腰が痛い。走り出すと、気にならなかった。でも少し心配だ。原因は不明。
5/20 火 0.0  
5/21 水 0.0  
5/22 木 0.0  
5/23 金 5.1   jog
29’50”
ペース走(キロ6分)。結果キロ5分50秒。いつも思うけど「ゆっくり走るのは難しい」です。
5/24 土 0.0   雨で練習休み。
5/25 日 0.0   さぼり。
5/26 月 5.2   jog
29’21”
山コース。中学生3人が走っていたのが、いい目標になった。(相手は中学生。速すぎてあっと言う間において行かれた。)
5/27 火 0.0  
5/28 水 0.0  
5/29 木 0.0  
5/30 金 7.2   jog
44’29”
鏡山公園まで、ゆっくりジョグ。
5/31 土 7.6   jog
42’43”
西条I.C.先まで。今日は新幹線の写真を撮ったり、一日忙しかった。
走行距離 134.4  km