かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2008／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0  
10/02 木 0.0  
10/03 金 0.0  
10/04 土 5.6   ｊｏｇ
 30’57”
 もう少しやらないといけないのですが・・・・
10/05 日 0.0   朝からローカル線鉄道日帰りの旅へ。（島根県木次線出雲三成へ）
10/06 月 13.0   ｊｏｇ
 1゜11’28”
 今日から３直。（夜出勤、朝帰り）１週間頑張ろう！
10/07 火 0.0  
10/08 水 0.0  
10/09 木 5.1   ｊｏｇ
 29’53”
 ６分/Ｋｍのペース走。５分５１秒/Ｋｍで少し速めのペースだった。
10/10 金 0.0  
10/11 土 0.0   ３直が終わり、疲れと眠気で一日だらだらと過ごす。夜は西条の酒祭りのコンサートへ行く。
10/12 日 3.5   ｊｏｇ
 20’56”
 朝から実家へ。帰ってから、少しでもと思い、暗くなっていたが練習した。
10/13 月 8.2   ｊｏｇ
 43’54”
 今週は２直（15：30〜24：30）なので、朝練した。
10/14 火 0.0  
10/15 水 0.0  
10/16 木 0.0  
10/17 金 0.0  
10/18 土 4.5   ｊｏｇ
 26’10”
 東広島市小学校陸上記録会の審判へ。夕方、練習した。
10/19 日 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．（２時間走）
 2゜13’04”
 少し風邪気味だったので、ゆっくり走る。タイムは良くないが、しかたない。
10/20 月 0.0  
10/21 火 5.6   ｊｏｇ
 34’39”
 ブールバールコース。今週は１直なので、走りこむぞ！白竜湖マラソンまで２週間を切った。
10/22 水 0.0  
10/23 木 0.0  
10/24 金 3.5   ｊｏｇ
 23’00”
 残業で帰りが遅くなったが、水木と２日間練習やらなかったので今日は、根性出してやった。
10/25 土 7.2   ｊｏｇ
 39’38”
 10Ｋｍ以上は練習する予定だったが、嫁さんの実家へ行った為、予定通りできなかった。
10/26 日 13.4   ｊｏｇ
 1゜15’43”
 昼過ぎまで雨で、夕方練習する。もう少し距離を走りたかったのだが。
10/27 月 11.0   タイムトライアル5000ｍ、アップ800ｍ、ｊｏｇ2400ｍ、ダウン2800ｍ
 21’44”（5000ｍ）
 レース1週間前のスピード練習としての5000ｍタイムトライアル。スピード練習をやっていないので、タイムはこんなものなのか。力不足を非常に感じた。
10/28 火 0.0   昨日から3直勤務（夜勤）。とても寒かった。レースまで、あと5日なので体調だけは崩さないようにしたい。
10/29 水 3.0   ｊｏｇ
 17’17”
 夕方ほんの少しだけ練習する。
10/30 木 0.0  
10/31 金 0.0   ｊｏｇ5分、ｗａｌｋ5分を２セットやる。明日は頑張って練習するぞ。
走行距離 103.6  km