かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６５歳）
一言 : 
走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。          走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。
2008／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0  
7/02 水 0.0  
7/03 木 0.0  
7/04 金 3.5   ｊｏｇ
 22’57”
 早く帰宅でき、少し練習する。
7/05 土 0.0  
7/06 日 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 2゜07’18”
 暑かった。夏のＬ．Ｓ．Ｄ．は、きつい。
7/07 月 0.0  
7/08 火 0.0  
7/09 水 0.0  
7/10 木 0.0  
7/11 金 0.0  
7/12 土 0.0  
7/13 日 5.1   ｊｏｇ
 29’25”
 朝から実家へ行った。夜７時ごろから、練習した。
7/14 月 0.0  
7/15 火 0.0  
7/16 水 3.0   ｊｏｇ
 20’27”
 定時で帰宅後、少し練習。
7/17 木 0.0  
7/18 金 5.6   ｊｏｇ
 30’45”
 来週、長距離記録会に出ることにしたので、頑張って練習しないと。練習不足だが、記録より出場することがまず大切だ。（記録会で走るのは何年ぶりになるのか？）
7/19 土 5.6   ｊｏｇ運動公園外周４周1.2Ｋｍ×4＝4.8Ｋｍ、アップ800ｍ
 27’56”（4.8Ｋｍ）
 3000ｍのタイムトライアルをするつもりで運動公園へ行ったのに、ジョッグ中に、こけてしまい軽い怪我をした。タイムトライアルは中止した。なさけない。
7/20 日 10.2   ｊｏｇ9.8Ｋｍ，アップ200ｍ、ダウン200ｍ
 46’39”（9.8Ｋｍ）
 4.6Ｋｍの周回コース2周を含む9.8Ｋｍのコース。1周目キロ4分47秒、2周目キロ4分40秒。
7/21 月 0.0  
7/22 火 0.0  
7/23 水 5.4   ｊｏｇ5.2Ｋｍ，流し50ｍ×2
 32’12”
 憩いの森公園キャンプ場まで往復。
7/24 木 0.0  
7/25 金 0.0  
7/26 土 5.4   長距離ナイター記録会3000ｍ、ｊｏｇ2400ｍ
 12’45”（3000ｍ）
 久しぶりに競技会に出場。ぶざまな結果だった。
7/27 日 6.5   ｊｏｇ
 42’32”
 昨日の疲れが残っていたが、軽めに練習した。
7/28 月 0.0  
7/29 火 0.0  
7/30 水 11.5   ｊｏｇ
 1゜02’54”
 年休（有休）で休み。嫁さんの実家へ出かける前に、練習した。今月の走行距離80Ｋｍだった。2ヶ月連続100Ｋｍ未達成なので8月は必ず100Ｋｍ走るぞ。
7/31 木 0.0  
走行距離 81.8  km