かみごうち
地域 : 広島
年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 :
一言 :
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します 体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します 体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します 体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 0.0 | |||
| 7/02 水 | 0.0 | |||
| 7/03 木 | 0.0 | |||
| 7/04 金 | 3.5 | ｊｏｇ |
22’57” |
早く帰宅でき、少し練習する。 |
| 7/05 土 | 0.0 | |||
| 7/06 日 | 20.0 | Ｌ．Ｓ．Ｄ． |
2゜07’18” |
暑かった。夏のＬ．Ｓ．Ｄ．は、きつい。 |
| 7/07 月 | 0.0 | |||
| 7/08 火 | 0.0 | |||
| 7/09 水 | 0.0 | |||
| 7/10 木 | 0.0 | |||
| 7/11 金 | 0.0 | |||
| 7/12 土 | 0.0 | |||
| 7/13 日 | 5.1 | ｊｏｇ |
29’25” |
朝から実家へ行った。夜７時ごろから、練習した。 |
| 7/14 月 | 0.0 | |||
| 7/15 火 | 0.0 | |||
| 7/16 水 | 3.0 | ｊｏｇ |
20’27” |
定時で帰宅後、少し練習。 |
| 7/17 木 | 0.0 | |||
| 7/18 金 | 5.6 | ｊｏｇ |
30’45” |
来週、長距離記録会に出ることにしたので、頑張って練習しないと。練習不足だが、記録より出場することがまず大切だ。（記録会で走るのは何年ぶりになるのか？） |
| 7/19 土 | 5.6 | ｊｏｇ運動公園外周４周1.2Ｋｍ×4＝4.8Ｋｍ、アップ800ｍ |
27’56”（4.8Ｋｍ） |
3000ｍのタイムトライアルをするつもりで運動公園へ行ったのに、ジョッグ中に、こけてしまい軽い怪我をした。タイムトライアルは中止した。なさけない。 |
| 7/20 日 | 10.2 | ｊｏｇ9.8Ｋｍ，アップ200ｍ、ダウン200ｍ |
46’39”（9.8Ｋｍ） |
4.6Ｋｍの周回コース2周を含む9.8Ｋｍのコース。1周目キロ4分47秒、2周目キロ4分40秒。 |
| 7/21 月 | 0.0 | |||
| 7/22 火 | 0.0 | |||
| 7/23 水 | 5.4 | ｊｏｇ5.2Ｋｍ，流し50ｍ×2 |
32’12” |
憩いの森公園キャンプ場まで往復。 |
| 7/24 木 | 0.0 | |||
| 7/25 金 | 0.0 | |||
| 7/26 土 | 5.4 | 長距離ナイター記録会3000ｍ、ｊｏｇ2400ｍ |
12’45”（3000ｍ） |
久しぶりに競技会に出場。ぶざまな結果だった。 |
| 7/27 日 | 6.5 | ｊｏｇ |
42’32” |
昨日の疲れが残っていたが、軽めに練習した。 |
| 7/28 月 | 0.0 | |||
| 7/29 火 | 0.0 | |||
| 7/30 水 | 11.5 | ｊｏｇ |
1゜02’54” |
年休（有休）で休み。嫁さんの実家へ出かける前に、練習した。今月の走行距離80Ｋｍだった。2ヶ月連続100Ｋｍ未達成なので8月は必ず100Ｋｍ走るぞ。 |
| 7/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 81.8 km | |||