かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2008／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 8.2   ｊｏｇ
 48’06”
 ゆっくりペースで。
5/02 金 15.3   ＜午前＞ｊｏｇ9.66Ｋｍ，アップ200ｍ、流し50ｍ×4、ダウン200ｍ＜夕＞ｊｏｇ5Ｋｍ
 ＜午前＞1゜07’53”（休憩3’03”含む）＜夕＞26’00”
 ＜午前＞山登りコース、龍王山山頂往復。タイムが前回の練習より約5分悪かった。＜夕＞後半はペース上げた。
5/03 土 5.7   ｊｏｇ5.2Ｋｍ，アップ200ｍ、坂ダッシュ（流し）30ｍ×2、ダウン200ｍ
 31’30”（5.2Ｋｍ）
 明日のレースに備えて最後の山登り練習。憩いの森キャンプ場まで往復。体重が少し増え、体が重たい感じ。明日の大会は初エントリーで、コースも標高差約500ｍできついだろうと思う。最後まで、あきらめず完走目指して頑張っていきたい。
5/04 日 16.8   呉音戸大橋休山マラソン大会14.5Ｋｍ，アップ300ｍ、ｊｏｇ2Ｋｍ
 1゜11’26”（14.5Ｋｍ）
 標高差400ｍの往復コースは、きつかった。
5/05 月 0.0   昨日のレース疲れもあり、休養した。午前中はダラダラ、午後から家の掃除してました。夕方、バイク４Ｋｍ乗った。今日で10連休の長期休暇も最終日になってしまった。
5/06 火 10.1   ｊｏｇ9.8Ｋｍ，流し50ｍ×2、ダウン200ｍ
 50’53”（9.8Ｋｍ）
 ｊｏｇは4.6Ｋｍ2周を入れた近所のコースで。１Ｋｍあたりのペースは、1周目５分０３秒２周目４分５３秒。レースの疲れ（脚の筋肉痛）が残り、きつかった。今日から仕事（夜勤週）なので、体を仕事モードに早く切り替えないと。
5/07 水 0.0  
5/08 木 0.0  
5/09 金 0.0  
5/10 土 0.0   休山マラソンの記録表が届いた。ゴールテープを切る自分の写真が同封されていた。こんなサービスのいい大会は初めてだ。
5/11 日 5.1   ｊｏｇ
 26’30”
 朝、競技会の審判へ行ったが、義理のお父さんの具合が悪くなり、急遽お見舞いへ。忙しい一日であった。
5/12 月 0.0   休みを取り、お見舞いへ。
5/13 火 3.0   ｊｏｇ
 20’47”
 龍王山麓の池まで、ゆっくりと。
5/14 水 0.0  
5/15 木 5.4   ｊｏｇ
 29’49”
 ブールバールコース、復路は買い物で0.2Ｋｍ短縮。
5/16 金 4.5   ｊｏｇ
 23’23”
 駅裏コース。
5/17 土 11.5   ｊｏｇ
 1゜12’31”
 途中で気分が悪くなり、歩いてしまった。原因はよく分からないが、たぶん昼間の疲れではないかと思う。（朝早くから、競技会の審判をしていたが、とても暑かった）
5/18 日 12.8   ｊｏｇ
 1゜09’33”
 義理のお父さんのお見舞いへ行く予定があったので、朝練した。空腹での練習は、きつかった。
5/19 月 11.0   ｊｏｇ
 59’36”
 今日から夜勤週なので、午前中に練習する。昨日から少し腰が痛い。走り出すと、気にならなかった。でも少し心配だ。原因は不明。
5/20 火 0.0  
5/21 水 0.0  
5/22 木 0.0  
5/23 金 5.1   ｊｏｇ
 29’50”
 ペース走（キロ６分）。結果キロ５分５０秒。いつも思うけど「ゆっくり走るのは難しい」です。
5/24 土 0.0   雨で練習休み。
5/25 日 0.0   さぼり。
5/26 月 5.2   ｊｏｇ
 29’21”
 山コース。中学生３人が走っていたのが、いい目標になった。（相手は中学生。速すぎてあっと言う間において行かれた。）
5/27 火 0.0  
5/28 水 0.0  
5/29 木 0.0  
5/30 金 7.2   ｊｏｇ
 44’29”
 鏡山公園まで、ゆっくりジョグ。
5/31 土 7.6   ｊｏｇ
 42’43”
 西条Ｉ．Ｃ．先まで。今日は新幹線の写真を撮ったり、一日忙しかった。
走行距離 134.4  km