かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2007／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0   休養日。ＤＶＤ鑑賞。
11/02 金 0.0   積極的休養。ｗａｌｋ（５分）、ｊｏｇ（５分）２セット。
11/03 土 3.6   ｊｏｇ3.5Ｋｍ，流し50ｍ×2
 22’01”（3.5Ｋｍ）
 夜勤週の疲れでテレビを観たりで、一日ごろごろ。夕方、暗くなってから軽めの練習。練習不足で、ぜんぜん自信はないけど、明日は開き直って頑張りたい。
11/04 日 22.9   白竜湖ふれあいグリーンマラソン大会20Ｋｍ、アップ400ｍ、ｊｏｇ2.5Ｋｍ
 1゜26’09”（20Ｋｍ）
 最後まで粘って走れました。
11/05 月 0.0   休養日。
11/06 火 0.0   サボリです。
11/07 水 5.6   ｊｏｇ
 29’56”
 ブールバールコースです。
11/08 木 4.5   ｊｏｇ
 23’27”
 西条駅裏コース。
11/09 金 0.0   サボリです。
11/10 土 0.0   休日出勤。帰宅後、練習する時間はあったけど・・・・。怠け心がついつい・・・・・。
11/11 日 2.6   ｊｏｇ
 16’35”
 久しぶりの朝練。少し寝坊で、ちょっとしかできませんでした。
11/12 月 0.0   夜勤週の出勤前の練習をする予定が、家族からの頼まれごとそして天気もあまり良くなく、中止しました。レースが終わってちょっと気が緩み気味。頑張らねば。
11/13 火 5.6   ｊｏｇ
 30’20”
 午前中練習。午後食事後、急に調子が悪くなり（吐き気、むかつき、頭痛、他）、我慢して出勤するが、1時間で仕事をやめて帰宅。
11/14 水 0.0   少し頭痛はあったが、ほぼ治った。よかった。
11/15 木 0.0  
11/16 金 0.0  
11/17 土 12.8   ｊｏｇ
 1゜10’28”
 夜勤の疲れ残りのため、ゆっくりペースで無理をせず。
11/18 日 3.8   ｊｏｇ
 26’52”（休憩2’04”含む）
 朝から広島県の中学校駅伝大会の審判へ。寒くて風もあり、大変だった。夕方、途中買い物をする、ゆっくりｊｏｇ練習。
11/19 月 0.0  
11/20 火 5.6   ｊｏｇ
 31’32”
 ブールバールコース。走る前に、間食したせいで、調子が出なかった。
11/21 水 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周１０週1.2Ｋｍ×10＝12Ｋｍ
 1゜06’10”
 やっぱり周回コースの練習は、飽きてつらいけどいい練習になります。
11/22 木 0.0  
11/23 金 3.3   ｊｏｇ
 22’
 やめようかなとサボリ虫が、騒いできたけどお酒が飲みたくなって、半分はお酒を買いに行くための練習でした。これって動機が不純？（僕って本当にダメな男です。）
11/24 土 21.5   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 2゜00’35”
 今日、Ｌ．Ｓ．Ｄ．やらないと100Ｋｍいかないので、やる気が出ない（ちょっと体調が良くなかった）のを頑張って、練習に出かけました。いつもより５,６分余分にかかったけど、やらないよりはましだと思った。
11/25 日 0.0   ひろしま県央競歩大会の審判へ。なんと女子3000ｍで日本高校新記録が出ました。
11/26 月 10.0   ｊｏｇ
 54’20”
 周回4.6Ｋｍ２周を含む10Ｋｍコースで。今週は夜勤だ。
11/27 火 0.0  
11/28 水 5.0   ｊｏｇ
 タイムが無いのは、時計を忘れた為です。あわてて家を出てしまいました。
11/29 木 5.6   ｊｏｇ
 30’05”
 東広島記念病院まで往復。
11/30 金 0.0  
走行距離 124.4  km