かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2007／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 0.0  
8/02 木 0.0  
8/03 金 0.0  
8/04 土 0.0   夕方から泊まりの送別会へ出かける。
8/05 日 5.6   ｊｏｇ
 32’09”
 二日酔いで頭が少し痛かった。夕方、ゆっくりペースで練習する。
8/06 月 0.0  
8/07 火 4.5   ｊｏｇ
 22’25”
 西条駅裏コース。
8/08 水 11.0   ｊｏｇ9.6Ｋｍ，アップ400ｍ、流し100ｍ×6＝600ｍ、ダウン400ｍ（東広島運動公園外周にて）
 47’41”（9.6Ｋｍ）
 いつもは、外周ダラダラの練習だが、今日は少し頑張って内容重視の練習を行う。
8/09 木 0.0  
8/10 金 0.0  
8/11 土 0.0   今日から、夏の大型連休なのに休日出勤。一日メンテで疲れた。
8/12 日 5.1   ｊｏｇ
 27’30”
 お盆の墓参りで、実家へ。出かけの前に練習する。
8/13 月 0.0   嫁さんの実家へ。実家近くの植物公園へ行って見た。よく歩いて疲れた。
8/14 火 11.4   ｊｏｇ
 1゜04’14”
 暑かった。
8/15 水 11.5   ｊｏｇ
 1゜02’19”
 暑いので、昨日より２時間遅く練習を始めた。（午後６時開始）昨日よりは、やっぱり楽だった。
8/16 木 5.2   ｊｏｇ
 33’04”
 憩いの森公園キャンプ場までの山登り坂コース。登り（往路）は、きつかった。
8/17 金 0.0   休養日。
8/18 土 24.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．（２時間持久走）東広島運動公園２０周1.2Ｋｍ×20＝24Ｋｍ
 2゜06’39”
 暑さを避けて午後５時スタート。平均スピード、キロ５分１６秒。周回コースで飽きるけど、いい練習になった。
8/19 日 5.1   ｊｏｇ
 29’38”
 もう少しやるつもりだったが、昨日の疲れが残っていたので、やめた。
8/20 月 11.0   ｊｏｇ
 57’26”
 夏季大型連休も終わり、今日から仕事。今週は夜勤なので、自由な午前中に練習。土曜日の疲れも取れて、快調に走れた。
8/21 火 0.0  
8/22 水 0.0  
8/23 木 0.0  
8/24 金 0.0   今日の残業のせいもあり、今週は疲れた。練習も火曜から一度もやらなかった。
8/25 土 0.0   昨日の仕事の帰りが朝の5時半、そのまま起きて7時から世界陸上の男子マラソンを観る。尾形、残念５位。
8/26 日 12.8   ｊｏｇ
 1゜06’07”
 夕方、走った。思ったより、体調よかった。（仕事疲れ残ってなかった。）
8/27 月 0.0   帰宅後、練習する予定が野暮用（買い物）のため中止する。
8/28 火 3.5   ｊｏｇ
 20’35”
 少し短めの距離を走る。
8/29 水 9.4   タイムトライアル5000ｍ、アップ2000ｍ、ダウン2.4Ｋｍ
 21’07”（5000ｍ）
 ２１分以内を目標で走ったが７秒オーバー。スピード練習をやらないとだめだ。
8/30 木 5.6   ｊｏｇ5Ｋｍ，流し50ｍ×4、ダウン200ｍ
 29’36”（5Ｋｍ）
 レースモードの練習だが、仕事の疲れが有り、パワーが出ず、だらだらとやった感じです。
8/31 金 0.0   歯科通院。麻酔がよく効いた。
走行距離 125.7  km