かみごうち
地域 : 広島
年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 :
一言 :
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します 体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します 体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します 体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 5.6 | ｊｏｇ |
30’55” |
連休中は、ついついｻﾎﾞﾘ癖が出そうになります。 |
| 5/02 水 | 0.0 | |||
| 5/03 木 | 0.0 | 一人で、島根県奥出雲町まで鉄道写真撮影へ行ってきました。 |
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| 5/04 金 | 5.1 | ｊｏｇ |
27’06” |
夕方、いつものホームコースで練習。 |
| 5/05 土 | 13.0 | ｊｏｇ |
1゜06’47” |
明日は実家へ行くため、今日は長めの距離を走った。途中、こけてしまい手と足に軽い怪我、痛かった。 |
| 5/06 日 | 0.0 | 一日中、実家へ。昨日の怪我、意外とひどかった。まだ痛い。 |
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| 5/07 月 | 0.0 | 大型連休も終わって今日から仕事。夜勤週なので午前中時間が取れるので、連休中できなかった家の掃除をする。練習は中止。 |
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| 5/08 火 | 4.5 | ｊｏｇ |
24’31” |
歳のせいか、怪我の治りが遅い。なぜか、怪我をしていない左脚も調子悪い。最悪だった。のんびり、ゆっくり走る。 |
| 5/09 水 | 0.0 | |||
| 5/10 木 | 0.0 | ｗａｌｋ（５分）、ｊｏｇ（５分）を３セットやった。 |
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| 5/11 金 | 0.0 | |||
| 5/12 土 | 0.0 | |||
| 5/13 日 | 10.2 | ｊｏｇ |
1゜00’53” |
鏡山公園往復および公園内遊歩道を３周。 |
| 5/14 月 | 0.0 | |||
| 5/15 火 | 5.1 | ｊｏｇ |
27’16” |
ホームコースで練習。 |
| 5/16 水 | 0.0 | |||
| 5/17 木 | 11.0 | タイムトライアル5000ｍ、アップ800ｍ、ｊｏｇ3200ｍ、ダウン2000ｍ |
21’22”（5000ｍ） |
東広島運動公園陸上競技場にて5000ｍのタイムトライアルをやる。目標２１分以内だったが、２２秒オーバーだった。力不足にあ然。考えながら練習しないと速くなれないと反省する。 |
| 5/18 金 | 0.0 | |||
| 5/19 土 | 0.0 | 東広島陸上記録会の審判にて跳躍審判やった。 |
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| 5/20 日 | 0.0 | 広島県障害者陸上の審判にて跳躍審判やった。二日連続はやっぱり疲れた。 |
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| 5/21 月 | 10.5 | ｊｏｇ9.8Ｋｍ，アップ200ｍ、流し50ｍ×6、ダウン200ｍ |
49’20”（9.8Ｋｍ） |
ジョグの9.8Ｋｍは4.6Ｋｍを２周を含む。１周目22’56”（4’59”/Ｋｍ）、２周目21’50”（4’44”/Ｋｍ）。今週は夜勤週、帰宅後の間食は控え目に。 |
| 5/22 火 | 0.0 | |||
| 5/23 水 | 0.0 | |||
| 5/24 木 | 0.0 | |||
| 5/25 金 | 0.0 | 今週は疲れた。今日も練習、サボリ。 |
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| 5/26 土 | 0.0 | 練習する元気出ない。夕方、市内のスーパー銭湯へ。少しは疲労が取れたと思う。 |
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| 5/27 日 | 0.0 | 練習するつもりだったが、黄砂がひどく、やめた。明日から練習するぞ！ |
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| 5/28 月 | 5.1 | ｊｏｇ |
29’22” |
いつものホームコースで練習。 |
| 5/29 火 | 0.0 | |||
| 5/30 水 | 5.5 | ｊｏｇ |
27’54” |
変則ブールバールコースにて練習。 |
| 5/31 木 | 7.2 | ｊｏｇ |
38’55” |
今月は100Ｋｍ達成できず。原因は土日のさぼりだ。 |
| 走行距離 | 82.8 km | |||