かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2007／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0   早朝５時半に家を出て初日の出を市内の龍王山へ行く。雲の間から太陽が出て、なんとかご来光を拝めた。その後は、実業団駅伝をテレビ鑑賞。やった広島の中国電力が優勝。これで去年から中学・高校・実業団と広島が全て制覇。駅伝王国広島の時代となった。練習さぼって走り初めは明日やるぞ。
1/02 火 0.0   実家へ一日。朝練も雨で中止。
1/03 水 13.1   ｊｏｇ12.8Ｋｍ，流し30ｍ×3、ダウン200ｍ
 1゜04’23”
 正月三日目でやっと初練習。
1/04 木 0.0   広島へ映画を観に行く。帰って練習のつもりだったが帰りが遅くなりできなかった。
1/05 金 10.9   タイムトライアル4.4Ｋｍ，アップ500ｍ、ｊｏｇ3.6Ｋｍ，ダウン2.4Ｋｍ
 20’02”（4.4Ｋｍ）
 新春駅伝１区4.4Ｋｍの試走。東広島運動公園にて練習。
1/06 土 11.8   ｊｏｇ11.5Ｋｍ，流し30ｍ×3、ダウン200ｍ
 58’58”（11.5Ｋｍ）
 天気が悪くなりそうだったので、午前中に練習。
1/07 日 10.3   ｊｏｇ9.8Ｋｍ，アップ200ｍ、流し30ｍ×3、ダウン200ｍ
 49’18”（9.8Ｋｍ）
 近所の１周4.6Ｋｍのコースを２周を含む9.8Ｋｍを走る。１周目キロ5’10”、２周目キロ4’43”。きつくて予定より少し遅めだった。
1/08 月 0.0   今日から、お仕事。家の雑用やってたら、練習時間無くなり、出勤前にｗａｌｋ・ｊｏｇの繰り返しを約３０分やった。今週は夜勤週。駅伝まで１週間だ。体調整え最後の追い込みだ。
1/09 火 5.6   ｊｏｇ
 29’46”
 少し体が重かった。
1/10 水 0.0   完全休養。
1/11 木 0.0   どちらかと言えばさぼり。
1/12 金 5.0   ｊｏｇ
 25’35”
 隣町の小学校まで往復。疲れているわりには、体が軽かった。
1/13 土 3.5   ｊｏｇ
 24’26”
 昨日は残業で寝たのが朝の５時。夕方、軽くｊｏｇ。明日は新春駅伝。去年よりは、いいタイムを出したい。
1/14 日 8.4   東ひろしま新春駅伝1区4.4Ｋｍ，アップ400ｍ、ｊｏｇ3.6Ｋｍ
 17’58”
 昨年より21秒タイム良かった。
1/15 月 0.0  
1/16 火 0.0  
1/17 水 5.6   ｊｏｇ
 30’52”
 仕事が忙しくなってきた。時間を作って、練習・練習だ。
1/18 木 3.5   ｊｏｇ
 20’36”
 昨日から1時間早出。ちょっと疲れ気味なので距離少なくした。
1/19 金 0.0   休養。
1/20 土 0.0   休日出勤。練習できず。
1/21 日 0.0   実家へ行った。練習できず。
1/22 月 0.0   今週は夜勤週。車の洗車、ワックスがけを午前中やってたため、練習はサボリ。（長いこと車を洗ってなかったので、練習より車を優先）
1/23 火 5.1   ｊｏｇ
 28’33”
 キロ６分のペース走。結果はキロ５分３５秒。早く走るもの大変だが、遅く走るのももっと大変。
1/24 水 0.0   ついついサボリ。明日は、やるぞ！
1/25 木 0.0  
1/26 金 5.0   ｊｏｇ
 27’06”
 今週やっと２回目の練習。
1/27 土 0.0   来月の東ひろしまロードレースの会議と準備へ行く。午後は昨日の残業で寝不足のため、昼寝をしたりビールを飲んだり（？）してた。
1/28 日 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 1゜58’07”
 思ったよりバテなかった。少しずつ長い距離に慣れてきた感じだ。
1/29 月 4.5   ｊｏｇ
 24’31”
 西条駅駅裏コース。
1/30 火 5.6   ｊｏｇ
 31’58”
 今日で三日連続練習。
1/31 水 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周１０週1.2Ｋｍ×10＝12Ｋｍ
 1゜00’54”
 月末の追い込みで今月の走行距離129Ｋｍになった。今年は月最低１００Ｋｍは達成する様に頑張りたい。
走行距離 129.9  km