かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で70歳になった(65歳)
一言 : 
くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!          くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 0.0  
10/02 月 5.6   jog
28’59”
日が暮れるのが早くなった。ブールバールの歩道コースで。(街灯が明るく、安心して走れる。)
10/03 火 3.5   jog
21’41”
旧山陽道コース。
10/04 水 0.0  
10/05 木 0.0   今日は走るぞと思っていたのに、雨だった。明日は必ず走るぞ。
10/06 金 7.2   jog
40’44”
土日は練習できないので少し長めに走る。
10/07 土 0.0   マスターズ競技会の審判へ。マスターズ選手の走りに感動。自分も頑張らねば。
10/08 日 0.0   実家へ一日。
10/09 月 11.4   jog
1゜03’54”
体調が良くなかったので少し遅めのペースで無理しないで走る。今週は夜勤週。 
10/10 火 0.0   休養日。
10/11 水 0.0   朝寝坊して、あっという間に出勤時間になった。
10/12 木 0.0   昨夜録画しておいた松本清張の「ゼロの焦点」を観た。昨日の仕事中は軽い風邪で調子悪かったので、今日はおとなしくしておいた。明日は練習したい。
10/13 金 5.1   jog
29’44”
目標6分/Km、結果5’49”/Km。
10/14 土 0.0   ビデオを見たり、昼寝をしてたらあっという間に一日が過ぎてしまった。
10/15 日 11.5   jog
1゜03’41”
どうも体調が良くないので、ゆっくりペースを落として走る。
10/16 月 4.5   jog
22’51”
駅裏経由の街中コース。
10/17 火 0.0  
10/18 水 11.0   タイムトラル5000m、アップ800m、jog2400m、ダウン2800m
21’12”(5000m)
年休(有給休暇)を取ったので、東広島運動公園陸上競技場トラックで5000mのタイムトライアルをやった。5000mを21分12秒もかかった。スピード不足、何とかしないといけない。
10/19 木 0.0  
10/20 金 5.6   jog
30’54”
もっと長めの練習する予定が、時間が無くなり、できなかった。(土日二日連続で審判の予定が入っているので)
10/21 土 0.0   東広島市の小学生陸上競技会の跳躍審判へ。疲れた。
10/22 日 5.1   jog
29’48”
陸上競技記録会の審判へ。(競技者係)早く終わったので夕方練習する。
10/23 月 8.2   jog
42’43”
パソコンやっていたら時間なくなり、予定より少な目の練習。今週は夜勤週。
10/24 火 0.0   休養日。
10/25 水 5.6   jog
30’04”
あまり無理しないペースで。
10/26 木 0.0   セキュリティーソフトを買ってきてダウンロードしてたら時間が無くなり練習パス。
10/27 金 0.0   昨日に続いてパソコンいじってました。明日は必ず練習します。仕事から帰ったら早く寝るぞ。
10/28 土 11.0   jog
1゜03’05”
月間100Kmまであと少し。頑張って練習しました。
10/29 日 0.0   陸上競技会の審判へ。
10/30 月 5.6   jog
29’46”
やった100Km達成!
10/31 火 0.0  
走行距離 100.9  km