かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2006／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 5.2   ｊｏｇ5Ｋｍ，ダウン200ｍ
 28’58”（5Ｋｍ）
 街中の平坦コース。
12/02 土 0.0   夕方から会社（工場）の忘年会。練習できず。
12/03 日 0.0  
12/04 月 0.0   夜勤週で午前中に練習できたのですが、冬用タイヤの交換で練習できませんでした。
12/05 火 0.0  
12/06 水 5.1   ｊｏｇ（キロ６分ペース走）
 29’47”
 キロ５分５０秒でした。ペース走は結構難しいです。
12/07 木 0.0   雨で娘の学校の送り迎え。今月になってさぼりぐせが出ているので、なんとかせねば。
12/08 金 3.0   ｊｏｇ
 21’12”（休憩1’39”含む）
 銀行に用があったので走って行った。
12/09 土 0.0   年賀状作りの準備してました。
12/10 日 5.6   ｊｏｇ
 30’50”
 もっと練習しないといけないのに・・・・・・・
12/11 月 5.6   ｊｏｇ
 31’04”
 いつものブールバールコース。今月も後２０日、そろそろエンジンかけていきます。今日は４８回目の誕生日、歳をとるのが段々と早くなってきた気がする。
12/12 火 5.6   ｊｏｇ
 32’43”
 日曜から三日連続同じコース。ちょっと飽きてきた。
12/13 水 0.0   天気も悪く、さぼりです。
12/14 木 0.0   のどが痛かった。
12/15 金 0.0   どうも体調が良くない。
12/16 土 11.4   ｊｏｇ
 1゜04’51”
 体調やや回復。明日は実家へ行き、練習できないのでペースを抑えて無理せず走った。
12/17 日 0.0   一日中実家へ。帰るとこの冬の初雪。
12/18 月 10.6   ｊｏｇ東ひろしま市新春駅伝１区〜３区コース10Ｋｍ、アップ300ｍ、ダウン300ｍ
 49’36”（10Ｋｍ）
 あと１ヵ月後となった駅伝のコースを走る。スピード練習始めないと本番に間に合わない。今週は夜勤週。体調に気をつけたい。
12/19 火 0.0   よく寝た。
12/20 水 5.0   ｊｏｇ
 27’12”
 八本松平岩小学校まで往復。だるかった。
12/21 木 0.0  
12/22 金 0.0  
12/23 土 0.0  
12/24 日 21.5   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 1゜58’35”
 ２ヶ月さぼっていた２時間走。
12/25 月 4.5   ｊｏｇ
 24’53”
 西条駅駅裏コース。
12/26 火 0.0  
12/27 水 10.7   タイムトライアル3Ｋｍ，アップ500ｍ、ｊｏｇ3.6Ｋｍ，ダウン3.6Ｋｍ
 12’41”（3Ｋｍ）
 東広島運動公園外周（１周１．２Ｋｍ）にて。タイムトライアルは、いいペースで走れた。
12/28 木 0.0  
12/29 金 5.6   ｊｏｇ
 31’03”
 いつものブールバールコース。
12/30 土 5.2   ｊｏｇ
 30’07”
 実家へ行く前に、朝練。
12/31 日 0.0   練習する予定が大掃除その他で、できなかった。
走行距離 104.6  km