かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2006／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 0.0  
10/02 月 5.6   ｊｏｇ
 28’59”
 日が暮れるのが早くなった。ブールバールの歩道コースで。（街灯が明るく、安心して走れる。）
10/03 火 3.5   ｊｏｇ
 21’41”
 旧山陽道コース。
10/04 水 0.0  
10/05 木 0.0   今日は走るぞと思っていたのに、雨だった。明日は必ず走るぞ。
10/06 金 7.2   ｊｏｇ
 40’44”
 土日は練習できないので少し長めに走る。
10/07 土 0.0   マスターズ競技会の審判へ。マスターズ選手の走りに感動。自分も頑張らねば。
10/08 日 0.0   実家へ一日。
10/09 月 11.4   ｊｏｇ
 1゜03’54”
 体調が良くなかったので少し遅めのペースで無理しないで走る。今週は夜勤週。　
10/10 火 0.0   休養日。
10/11 水 0.0   朝寝坊して、あっという間に出勤時間になった。
10/12 木 0.0   昨夜録画しておいた松本清張の「ゼロの焦点」を観た。昨日の仕事中は軽い風邪で調子悪かったので、今日はおとなしくしておいた。明日は練習したい。
10/13 金 5.1   ｊｏｇ
 29’44”
 目標６分/Ｋｍ、結果５’４９”/Ｋｍ。
10/14 土 0.0   ビデオを見たり、昼寝をしてたらあっという間に一日が過ぎてしまった。
10/15 日 11.5   ｊｏｇ
 1゜03’41”
 どうも体調が良くないので、ゆっくりペースを落として走る。
10/16 月 4.5   ｊｏｇ
 22’51”
 駅裏経由の街中コース。
10/17 火 0.0  
10/18 水 11.0   タイムトラル5000ｍ、アップ800ｍ、ｊｏｇ2400ｍ、ダウン2800ｍ
 21’12”（5000ｍ）
 年休（有給休暇）を取ったので、東広島運動公園陸上競技場トラックで5000ｍのタイムトライアルをやった。5000ｍを２１分１２秒もかかった。スピード不足、何とかしないといけない。
10/19 木 0.0  
10/20 金 5.6   ｊｏｇ
 30’54”
 もっと長めの練習する予定が、時間が無くなり、できなかった。（土日二日連続で審判の予定が入っているので）
10/21 土 0.0   東広島市の小学生陸上競技会の跳躍審判へ。疲れた。
10/22 日 5.1   ｊｏｇ
 29’48”
 陸上競技記録会の審判へ。（競技者係）早く終わったので夕方練習する。
10/23 月 8.2   ｊｏｇ
 42’43”
 パソコンやっていたら時間なくなり、予定より少な目の練習。今週は夜勤週。
10/24 火 0.0   休養日。
10/25 水 5.6   ｊｏｇ
 30’04”
 あまり無理しないペースで。
10/26 木 0.0   セキュリティーソフトを買ってきてダウンロードしてたら時間が無くなり練習パス。
10/27 金 0.0   昨日に続いてパソコンいじってました。明日は必ず練習します。仕事から帰ったら早く寝るぞ。
10/28 土 11.0   ｊｏｇ
 1゜03’05”
 月間100Ｋｍまであと少し。頑張って練習しました。
10/29 日 0.0   陸上競技会の審判へ。
10/30 月 5.6   ｊｏｇ
 29’46”
 やった１００Ｋｍ達成！
10/31 火 0.0  
走行距離 100.9  km