かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６５歳）
一言 : 
走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。          走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。
2006／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0   今日も練習さぼり。明日の旅行の準備しないといけないので。
9/02 土 0.0   青春１８切符を使って、鳥取県境港まで日帰り旅行。
9/03 日 7.2   ｊｏｇ
 51’21”（休憩4’19”含む）
 龍王山第二展望園地まで往復（山登り練習）
9/04 月 5.1   ｊｏｇ
 29’18”
 いつものホームコースで。
9/05 火 0.0  
9/06 水 0.0  
9/07 木 4.5   ｊｏｇ
 25’22”
 駅裏経由の街中コース。
9/08 金 3.5   ｊｏｇ
 21’30”
 近所の信号のない、平坦コースを２周。
9/09 土 5.6   ｊｏｇ5Ｋｍ，アップ200ｍ、流し50ｍ×4＝200ｍ、ダウン200ｍ
 28’56”（5Ｋｍ）
 10Ｋｍは練習したいと思ってたのに、できず。
9/10 日 0.0   一日中実家へ。
9/11 月 10.0   ｊｏｇ9.8Ｋｍ，ダウン200ｍ
 49’18”（9.8Ｋｍ）
 4.6Ｋｍ２周を含むｊｏｇ9.8Ｋｍ．２周目ペース上げる。１周目4’57”/Ｋｍ，２周目4’40”/Ｋｍ．今週は２直（夜勤）。来週の改善発表の準備もあり、忙しくなりそう。
9/12 火 0.0  
9/13 水 0.0  
9/14 木 0.0   天気予報がはずれて晴れていた。ｗａｌｋ（５分）ｊｏｇ（５分）を３セット。
9/15 金 0.0  
9/16 土 0.0   東広島陸上記録会に審判へ。３０００ｍに実業団のマツダが出場、実業団の走りに感動した。
9/17 日 0.0   台風の影響で強い風。
9/18 月 0.0  
9/19 火 3.5   ｊｏｇ
 20’49”
 久しぶりの練習。改善発表も今日無事終わり、これから頑張って練習、練習。
9/20 水 5.6   ｊｏｇ
 30’32”
 ブールバール歩道コース。夕方日が暮れるのが早くなってきた。
9/21 木 0.0  
9/22 金 20.8   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 １゜59’23”
 今日は年休（有休）で休みを取る。運動公園まで往復と外周４周。復路の自宅までの道のりはバテバテ状態できつかった。
9/23 土 0.0   息子の中学の運動会を見に行く。
9/24 日 0.0   高校新人陸上の審判へ行く。金曜の疲れで左脚のふくらはぎが痛かった。
9/25 月 0.0   左脚の痛みが減ってきたが、大事を取って練習休み。（車の点検など忙しかったので）今週夜勤週、帰宅後の菓子等のつまみ食いは太るので我慢するぞ！
9/26 火 0.0   娘の自転車のパンク修理で練習する時間無くなった。左脚の調子は良くなった。今月１００Km、大ピンチ。
9/27 水 3.2   ｊｏｇ
 19’12”
 今週初練習。五日ぶりの練習。
9/28 木 0.0  
9/29 金 0.0  
9/30 土 0.0  
走行距離 69.0  km