かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2006／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 0.0   午前はスポーツクリニック、午後は競技会の審判、忙しい一日でした。
7/02 日 0.0   ｗａｌｋ5分、ｊｏｇ5分を２セット。
7/03 月 5.1   ｊｏｇ
 26’50”
 久しぶりの練習。来月のレースに向けて、そろそろエンジンをかけないと。
7/04 火 0.0  
7/05 水 0.0  
7/06 木 3.5   ｊｏｇ
 22’12”
 脚の調子、少し良かった。もっと練習量を増やしたい。
7/07 金 0.0  
7/08 土 12.8   ｊｏｇ
 1ﾟ08’26”
 走り始めて15分ぐらいで雨が降り出す。最後は止んでいたが雨の中の練習だった。
7/09 日 0.0   一日、実家へ。練習できず。
7/10 月 13.0   ｊｏｇ
 1ﾟ09’04”
 夜勤週、1日目の出勤前の練習。今日は曇りで暑くなく、練習には最適であった。調子良く、予定より２Ｋｍ延長した。脚の調子が少しづつ良くなってきた感じ。
7/11 火 0.0  
7/12 水 0.0  
7/13 木 0.0  
7/14 金 0.0  
7/15 土 0.0   平日、練習さぼったので今日こそはと思ったが・・・・・。
7/16 日 11.0   ｊｏｇ
 58’42”
 ストレッチの効果が出てきたのか、脚の筋肉が柔らかくなった様な感じがする。
7/17 月 0.0  
7/18 火 3.5   ｊｏｇ
 20’51”
 もう少し距離を走らないといけないのだが・・・・。
7/19 水 0.0   天気も悪いし、やる気が出なくて、さぼりました。
7/20 木 0.0  
7/21 金 5.1   ｊｏｇ
 29’07”
 ここのところ、よく雨が降ります。今日は天気が少し回復したので、練習しました。
7/22 土 0.0   パソコン（地デジチューナー付き）を買いに行く。夕方、スポーツクリニックへリハビリへ。その後、練習の予定がさぼってしまった。今日から勤続25年のチャージ休暇で土日も合わせると９連休だ。
7/23 日 0.0   新しいパソコンが、やってきた。
7/24 月 0.0   山口・島根の列車一人旅。楽しかった。
7/25 火 5.1   ｊｏｇ
 26’26”
 途中でにわか雨。ついてない。
7/26 水 0.0   パソコンやってたら、練習できなかった。
7/27 木 11.4   ｊｏｇ
 1゜03’16”
 いい天気、暑かった。練習後の、シャワーが気持ちよかった。
7/28 金 11.5   ｊｏｇ
 1゜04’56”
 夕方走るがやっぱり暑い。
7/29 土 0.0   尾道へ行ってきた。尾道ラーメンは、おいしかった。千光寺からの景色は最高。
7/30 日 5.0   ｊｏｇ
 27’13”
 チャージ休暇は今日で終わりだ。
7/31 月 0.0  
走行距離 87.0  km