かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2006／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 0.0   午後から車の洗車。それ以外は一日ごろごろしてました。練習、さぼりです。
5/02 火 0.0   隣町までサイクリング。意外と疲れた。
5/03 水 0.0   両親を連れて家族でドライブへ。広島県庄原市東城町へ行ってきました。
5/04 木 5.6   ｊｏｇ
 30’50”
 今月の初練習。ほんの少し調子良かった。休みも今日を入れてあと4日。あと少しだ。
5/05 金 7.2   ｊｏｇ
 47’15”
 少し長めに走る。
5/06 土 0.0  
5/07 日 0.0   とうとう今日でＧＷの九連休も終わり。
5/08 月 0.0  
5/09 火 5.2   ｊｏｇ
 32’25”
 憩いの森公園キャンプ場まで。上り坂を走る。
5/10 水 0.0  
5/11 木 0.0   自転車で街をぶらぶらして来ました。途中、野球場で高校野球の練習を見ました。
5/12 金 5.1   ｊｏｇ
 30’35”
 いつものホームコースをゆっくりペースで。
5/13 土 0.0   スポーツクリニックへリハビリへ。夕方、近くのスーパー銭湯へ。
5/14 日 0.0   一日、実家へ。夕方、帰宅後自転車で約３０分街をぶらぶらと。
5/15 月 10.1   ｊｏｇ
 55’05”
 ホームコースの短縮コース（１周4.6Ｋｍ）を２周と0.9Ｋｍをおまけで合計10.1Ｋｍ軽めのｊｏｇです。無理しないで練習したが、やっぱり少し右足痛かったです。今日から夜勤週、頑張ります。
5/16 火 0.0  
5/17 水 0.0  
5/18 木 0.0  
5/19 金 0.0  
5/20 土 0.0   朝から競技会の審判へ。
5/21 日 0.0   会社の組合のイベントで広島市民球場へ行き、広島対日本ハムの試合を見に行きました。ホームラン３本で広島の快勝。頑張れカープ。
5/22 月 5.6   ｊｏｇ
 32’16”
 １週間ぶりの練習。もう少し真面目に練習しないと、反省してます。
5/23 火 0.0  
5/24 水 0.0  
5/25 木 0.0  
5/26 金 0.0  
5/27 土 5.0   ｊｏｇ
 28’33”
 スポーツクリニックへ行きリハビリしてきました。理学療法士の先生のアドバイスが結構いい刺激（勉強）になります。
5/28 日 11.6   ｊｏｇ
 1ﾟ02’41”
 長めのジョッグ。クリニックの先生のアドバイス「地面を叩くように蹴る。腹に力を入れる。」を実践すると少しいい感じをつかめた様な気がする。
5/29 月 8.2   ｊｏｇ
 42’26”
 今週は夜勤週。土日と練習したので今日は、少し距離を少なめにしました。今日は少し走りが重く、脚の痛みも少しありました。
5/30 火 0.0  
5/31 水 0.0   近所を約３０分間散歩しました。
走行距離 63.6  km