かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2006／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 0.0   ママチャリで近所をぶらぶらと。自転車には、ほとんど乗らないので、なんだか新鮮な気持ちがした。
4/02 日 0.0  
4/03 月 0.0  
4/04 火 0.0  
4/05 水 3.5   ｊｏｇ
 23’14”
 風邪のため9日間練習やってませんでした。今回の風邪は長かったです。
4/06 木 0.0  
4/07 金 0.0   自転車のパンク修理代1575円、痛かった。自転車に乗るぞ。
4/08 土 0.0   スポーツクリニックへ自転車で行きました。往復で約７〜８Ｋｍ乗りました。いい練習になりました。
4/09 日 5.1   ｊｏｇ
 31’15”
 いつものホームコースをゆっくりペースで。
4/10 月 0.0   今週は夜勤週。午前中、練習しようと思ったら雨。久しぶりに金哲彦さんのＤＶＤ見ました。
4/11 火 0.0  
4/12 水 0.0   自転車に乗ろうとしたら、嫁さんから用を頼まれ、郵便局とスーパーへ。郵便局が混んでて約20分待たされ、疲れた。
4/13 木 0.0   今日こそ練習するぞと思ったら雨、しかたなく20分間ウォーキングやりました。
4/14 金 3.5   ｊｏｇ
 24’36”
 月曜から練習してないので、すこしですが走りました。
4/15 土 0.0   夕方、スポーツクリニックへ。
4/16 日 3.5   ｊｏｇ
 22’38”
 朝から一日実家へ。夜、夕食前に練習しました。
4/17 月 5.1   ｊｏｇ
 29’30”
 日勤（１直）の週です。やっぱり昼間働くのが、体が楽です。いつものホームコースを一部コース変更して走りました。
4/18 火 10.8   ｊｏｇ東広島運動公園外周9周
 59’2１”
 会社の帰りに寄る。久しぶりの外周で練習。
4/19 水 0.0   休養しました。
4/20 木 0.0   自転車で、いつものホームコースを乗ってみた。
4/21 金 5.6   ｊｏｇ
 33’19”
 最近、少し足の調子が良くなった感じ。走り始めは何ともないような感じだが、少したつと痛みが出る。
4/22 土 0.0   午前中にスポーツクリニックへ。昼頃から雨、夕方から会社の飲み会なので午後からは家でのんびり。
4/23 日 7.2   ｊｏｇ
 51’49”
 鏡山公園までの往復。復路はスーパーへ寄って買い物。
4/24 月 11.4   ｊｏｇ
 1ﾟ02’00”
 今週は夜勤週。月曜日は、いつもの1時間走。今日は調子悪くて足痛かった。
4/25 火 0.0   今日は完全休養します。
4/26 水 0.0  
4/27 木 0.0  
4/28 金 0.0   仕事前の午前中に、スポーツクリニックへ。腰を強化する運動を教わる。
4/29 土 0.0   今日からＧＷの長期休暇に入る。一日休養してました。
4/30 日 5.1   ｊｏｇ
 29’22”
 いつものホームコースで。キロ6分走目標が約1分早くゴール。ペース走は難しい。
走行距離 60.8  km