かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で70歳になった(65歳)
一言 : 
くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!          くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0   練習しようと思っていたのに、用ができて・・・・・。
11/02 水 3.3   jog
21’51”
練習後のストレッチ、アイシングを少し長めにするようにした。明日は1時間早出になったので、今日は早く寝ないといけない。
11/03 木 0.0  
11/04 金 0.0   さぼりです。
11/05 土 0.0   休日出勤でした。帰ったら練習しようと思っていたのに・・・・・・。
11/06 日 0.0   息子の学校の文化祭に行ってました。午後3時ごろには帰っていたのですが、天気も悪く、練習する意欲がでなくて、またさぼりです。寝る前に少しは筋トレするつもりです。今週は、本当練習しないで終わってしまったです。
11/07 月 11.0   jog
1゚01’52”
広島大学まで往復。今週は夜勤。頑張るぞ。
11/08 火 0.0   休養します。
11/09 水 0.0   咽が痛い。練習やろうと思っていたけど、やめておこう。
11/10 木 5.3   jog5.1Kmダウン0.2Km
27’30”(5.1Km)
練習不足の気がします。
11/11 金 0.0  
11/12 土 0.0   さぼりです。
11/13 日 11.4   jog
1゚03’04”
夕方しないで、早めに走った。
11/14 月 5.6   jog
30’39”
暗くなるのが早いので、西条ブールバールコースで。(歩道が広く街灯もあり、安心して走れる。)
11/15 火 0.0  
11/16 水 0.0   ペットの愛犬に左手親指を噛まれる。痛かった。
11/17 木 0.0   早出30分、朝が寒くてきつかった。
11/18 金 0.0   前日同様早出。今日も練習さぼる。
11/19 土 0.0   用で朝から一日、実家へ。練習できない・・・・。
11/20 日 0.0   県の中学生駅伝の審判へ。夕方、練習しようと思っていたのに、子供の用で時間が無くなる。今月あと一週間、練習不足だ。どうしよう。なんとか時間を作らないと。
11/21 月 12.8   jog
1゚09’02”
足の調子もう少しだが、ながい距離も走れる様になった。徐々に延ばして行きたい。今週は夜勤週、頑張るぞ。
11/22 火 0.0   休養しました。今日は昨日に比べて暖かかった。
11/23 水 0.0   さぼりです。(少しでも練習しようかなと思っていたんですが・・・・)
11/24 木 5.2   jog
31’32”
憩いの森キャンプ場まで往復。久々の上り坂コース。朝食が多かったせいで少し苦しかった。(夜勤週は朝食後走っているので)
11/25 金 0.0  
11/26 土 0.0   献血しました。最近練習量が少ないせいか、血液の比重は楽々合格。
11/27 日 5.6   jog
31’49”
競歩の審判へ。半日で終わり家の用事してたら、夕方になり練習時間もほんの少しだけ、なんとか工夫して時間を作りたい。
11/28 月 3.1   jog
25’44”(休憩約5分含む)
得意の練習兼買い物(練習の途中でスーパーに寄って買い物)
11/29 火 0.0  
11/30 水 10.8   jog東広島運動公園外周9周)
1゚03’26”
4ヶ月ぶりの帰宅途中の寄り道練習。会社帰りに練習する元気が出てきました。しかし足はまだ痛く、スピ^−ドが出なく、きつい9周でした。
走行距離 74.1  km